От време на време си позволявам на ума да се лута: Ами ако не ям сладки? Ами ако не пиех алкохол? Ами ако бях толкова ангажиран да се храня добре, както и да спортувам редовно?
Тогава се смея и си мисля: Стани истински, Анна! За какво момиче да живее без латеш от канела Dolce, щастливи часове и гореща игра? Точно така: Не много.
Но наскоро си позволявам да разгледам тези „какво-ако“ по-реалистично. Първият ми триатлон на олимпийска дистанция идваше и тренирах месеци наред. Защо да подкопавам упоритата си работа с празни калории? Реших, че само за седмицата, водеща до състезанието, ще изрежа захар и алкохол. Колко трудно би могло да бъде?
Ето колко трудно: В първия ден бях в къща на плажа с приятели. Валеше. Какво правиш на плажа, когато вали? Пийте! Отидете на бар пълзене! Опитайте Кървава Мери със Стария залив, друга с Табаско и друга с бекон! Отпивайте вино, докато готвите вечеря и твърд сайдер, докато го ядете! Първи ден: Супер провал.
Ясно е, че ангажиментът не е моят силен костюм. Така се обърнах към stickK, доста гениален сайт, който проучвах за статия за технологията и промяната в поведението. Програмата ви е поставила цел - загубите 10 паунда, обаждайте се на майка си седмично, научете френски, каквото и да е - и след това предайте информацията за кредитната си карта. Ако се плъзнете, сайтът дарява парите ви на приятел, враг, благотворителност или анти-благотворителна организация (организация, чиято кауза мразите). Ако останете на пътя - както съобщавате от вас и лицето, на когото назовавате своя „съдия“, вашите пари остават в банката.
Сайтът работи, защото основателите - икономистите от Йейл - знаят много неща за човешкото поведение. Например, изследванията показват, че по-скоро бихте избегнали да загубите нещо, отколкото да спечелите нещо, концепция, наречена „отвращение към загуба“. Така че, на теория, stickK е по-мотивиращ, отколкото уелнес програма на работното място, която награждава 20 долара за отслабване. Нещо повече - stickK цикли в слоеве на социална отчетност. Ако ангажиментът ми беше само в съзнанието ми - както беше първият кръг - бих могъл да кажа „да“ на питие, без никой да знае, че трябва да кажа „не“. Но след като дадох обещанието си публично, имах лице да спестя. Точно така, stickK знае, че имате гордост - и не се страхува да ви накара да го използвате.
Затова посочих целта си, набрах помощта на моето гадже (моят „рефер“) и моите приятели (моите „мажоретки“) и развих 20 долара над организация, която - да кажем просто - кара кръвта ми да ври. Ето как мина седмицата ми:
Ден първи (Вземете два)
Черното кафе и зърнените храни без захар бяха поносими, особено с бадемово мляко, което задоволи сладкия ми зъб. Успех! Но беше неделя и изкушенията бяха оскъдни. Истинските тестове за сила на воля тепърва предстоят.
Ден втори
В началото на деня предупредих моя приятел, че няма да пия в щастливия час, който бяхме планирали тази вечер. Но тъй като той (като мен) вярва, че няма нищо „щастливо“ в безпроблемното бар време, решихме да направим проверка за дъжд. Втори ден: Диетичният успех, социалният живот се провалят.
Ден трети
Друг приятел и аз бяхме планирали да наваксаме замразеното кисело мляко, но сега това не беше спор. Или беше? Не е ли фро-йо просто много студено редовно кисело мляко? Всъщност, не е ли всъщност добро за вас, с всички тези пробиотици и други неща? Дълбоки въпроси като тези са защо имате реф. И така, представих моя случай на моето гадже, което управляваше някъде по реда на „ад, не“.
Но не се канех да позволя на моята анти-благотворителна организация да спечели. Така че моят приятел и аз се съгласихме да отидем на джогинг вместо това. Беше по-здравословно от най-здравословното от фро-йос и служеше на същата цел: еднократно да наваксаме. Трети ден: Успех на ангажиментите и социален успех.
Ден четвърти
Планът за деня след работа - празник на рождения ден на любима мексиканска съвместна група с страхотни маргарити - беше крайното изпитание. Какво беше това? Шоуто на Труман ? Дали продуцентите хвърлиха в това възпиращо за целта препятствие, само за да сгъстят сюжета и да наблюдават как героинята им се поти? Ако е така, работи. Но след като отхвърлих първите си няколко предложения за напитки, научих, че добрите приятели (и добрият гуакамоле) могат да направят всяко парти забавно - дори и да пиете само вода. И за разлика от момчето за рожден ден, на следващия ден се почувствах чудесно. Успех.
Ден пети
С триатхалона ми на два дни и без никакви социални ангажименти за вечерта, пети ден беше лесен като пай - е, направете този ананас.
Ден шести
Не бива да се изкушавате да пиете в деня преди състезанието, но преди съм знаела, че се поддавам. И този път уютната каюта на планината, в която останах - в комплект с гореща вана - беше сериозна закачка. Но вече нямаше връщане назад. Утре, припомних си, прекрасният свят на виното и шоколада ще бъде мой.
Ден на състезанието
Чувствах се добре, състезавах се добре и старателно се насладих на моя микс и шампанско след пътека след шоколад. Успех!
Но по-големият успех беше да открия, че всъщност мога да изкарам ден (дори шест!) Без ценния си ароматизиран крем, че да си трезв на партито може да бъде страхотно забавление и че приятелите ти (и враговете ти) могат да бъдат страхотни мотиватори, които ви помагат да постигнете целите си. Научих също, че няма „добро“ време да направите такава голяма промяна, която се надявате да направите. Животът винаги ще бъде пълен с изкушения - но като мускулите, трябва да се упражнява сила на волята, за да се засили. Някои от нас просто се нуждаят от малък лагер за стартиране, за да започнат.
