Никога не съм бил голям по мотивационни цитати. Наистина ли някой се вдъхновява, когато мениджърът ви отскача на срещата на екипа, изхвърляйки: „Работата в екип прави мечтата работа“?
Едва когато започнах да тичам сериозно и да тренирам за състезания на дълги разстояния, започнах да осъзнавам силата на тези приети за даденост цитати. В дългосрочен план, когато краката ми се чувстват натежали, дишането ми е затруднено и дори не мога да намеря енергия в онези малки пакетчета, създадени да осигуряват енергия, трябва да копая дълбоко.
И там идва мантра. По време на тези последни изминати километри трябва да се поощрявам, като повтарям нещо нахално в главата си, като „Една миля наведнъж“ или „Мога да правя тежки неща“ или „Просто продължете и в крайна сметка тези фрази ме извеждат на финала.
Бързо разбрах, че този метод на мотивация се превежда и в офиса - когато се приготвяте за интервю, изправяте се пред страх, ужасявате артикул в списъка си със задачи или просто имате наистина труден ден и трябва да намерите мотивация да го направи до 5 ч. Просто имаш нужда от тази упълномощаваща фраза, която ще те види до края.
Може да изглежда глупаво, но казвам ви - работи. Ето ръководство за намиране и използване на мантра, която работи за вас.
Намерете какво ви стресира
За много от това, което правите на работа, мантра вероятно не е необходима. Малко хора трябва да скандират „Мога да направя това!“, Преди да влязат в среща в седмичен отдел (освен ако може би наистина не харесвате съотборниците си).
Вместо това се ограничете към това нещо, което наистина ви кара да се съмнявате в себе си, където се чувствате най-неудобно и несигурно. Точно тогава се нуждаете от мощна мантра зад действията си.
Проблемът ми например беше да интервюирам хора. По природа съм интроверт и когато за пръв път се заех с работата си като маркетинг писател, бързо разбрах, че трябва да говоря с много хора като част от тази роля, независимо дали получавам цитати от служители за вътрешния бюлетин, интервюиране на клиенти за техния опит с компанията или искане от продуктови експерти да раздадат нашата технология на разбираем език.
Единственото, за което си мислех, беше колко глупаво ще звуча пред тези хора и постоянно ще се психирам. И отново и отново трябваше да си кажа: „Те са просто хора. Бъди дружелюбен."
За вас екстроверти, това вероятно звучи крайно. Но това беше моето нещо . Каквото и да е това за вас - именно върху това да фокусирате мантрата си.
Чувствайте се свободни да прекалявате
Страхотното нещо за вашата мантра е, че е само за вас. Това наистина няма значение колко е глупаво, крайно или направо арогантно, защото ти си единственият, който някога трябва да го знае, казва или мисли.
Може би търсите работа, но ви е трудно да се продавате с увереност. Влизайки в интервю, може да помислите да си кажете: „Мога да го направя.“ Но защо да се спираме на това? Укрепете увереността си с нещо много по-силно - например: „Страшно се чудя в това, което правя, и те биха имали късмет да ме имат.“
Чувствате се нервни от мрежово събитие, защото не сте добър малък говорител? Не казвайте само: „Това е само разговор“ - излезте навън и си кажете: „Влезте вътре и притежавайте стаята!“
Цялата идея е да се измъкнете от естествените си тенденции - така че като си позволите да компенсирате малко, ще се озовете на перфектната средна позиция.
Нека ви тласка към финала
Сега разчитайте на това. Кажете го отново и отново в главата си. Може да се смеете на себе си - възпявате нещо, което може да звучи малко нахално - но това е ОК. Смехът само ще ви помогне да се отпуснете още повече.
Колкото повече казвате, че оправомощаващата фраза, толкова повече ще й повярвате и това ще ви помогне да преминете през всяка трудна ситуация, пред която сте изправени. И в крайна сметка ще откриете, че вече нямате нужда. Опитайте и вижте какво ще се случи.
Имате нужда от малко повече вдъхновение? Ето 32 мантри в кариерата, с които ще започнете.
