Когато неделните страхове означават, че е време за нова работа - музата

Първият път, когато попаднах на термина Sunday Scaries, беше в Instagram на бивш колега. Тя щеше да напусне работата си, за да „пътува“ и оттогава от обявяването, емитирането й беше залято със страхотни снимки от колоезденето й в Аржентина, лежането край басейна във Флорида и дегустацията на вино в Калифорния. Една неделя вечер тя публикува снимка на себе си и двама приятели, широки усмивки, бири в ръка на маса на открито с надпис: „Тук няма страшни недели!“

Хъ, помислих си, като предположих, че тя е измислила това. Но след това, както обикновено се случва, когато се запознаете с нова поговорка, започнах да я виждам навсякъде. Оказва се, че това е истинско нещо. И ученето, което доведе само до повече въпроси в моя край.

Това неизбежно ли беше, ако работихте традиционния понеделник до петък? Ами ако харесате работата си? Още ли бихте изпитали някаква версия на това? Ами ако сте някъде по средата - нито обичате, нито мразите работата си - запознат ли сте с нея?

Тъй като много от нас обсъждат неделните страхове, това е със същия хумор, който Buzzfeed посвещава на тежка публикация в GIF, озаглавена „Как да разпознаем и завладеем ужасните неделни страхове“.

Но за някои хора борбата е много по-интензивна и всъщност е основателна причина за безпокойство. Посегнах към мрежата си, за да опитам да постигна по-добро, по-цялостно разбиране на това, което представлява разумния блус и блус, които са толкова лоши, че единственото жизнеспособно решение е получаването на нова работа. Разграничението между двете стана много ясно.

„Никога не се страхувам да работя в понеделник сутринта“, наскоро ми обясни братовчедка ми, когато я попитах за публикация във Фейсбук, която в края на краищата включваше вездесъщите #SundayScaries. „Но аз понякога, знаеш ли, изпитвам малко безпокойство в ямата на стомаха ми, когато се сетя за предстоящата седмица. Обикновено 30-минутното бягане успокоява нервите ми. "

Сравнете това с бивш одитор, който сега работи в управлението на акаунти. Тя беше толкова нещастна, че си спомня, че се надяваше да се спусне с грипа през нощта, за да може да се обади на болен. На повече от един път тя и нейните приятели се шегуваха, че не искат да лягат да спят от страх да не се събудят и да се наложи да влязат в офиса. „Бих била доста настроена и емоционална, опасявайки се пред седмицата напред“, обясни тя.

Друг човек, с когото разговарях, беше нервен от проверката на имейлите му преди работа в понеделник, защото, казва той, знаеше, че поне едно от съобщенията ще бъде наказание за нещо, което той е направил или не е направил. Но това не спря дотук. Веднъж той всъщност имаше паническа атака. Това беше първата му и единствена паническа атака. И тогава той си позволи да разпознае проблема е сериозен.

Не на последно място, друга жена, току-що излязла от колежа и развълнувана от кацането на първата си истинска работа, си спомня за опита си в областта на финансите с микроуправление, злоупотребяващ шеф. Тя си спомня как се събуждаше в неделя сутрин и вече се плашеше на следващия ден. "Всяка неделя използвах мисли за това как мога да се обадя на болни и да не се налага да се справям със стреса."

Вечер знаеше, че може да очаква обаждане от шефа си, който да й каже какво очаква от екипа и се увери, че знае, че е отговорна за доставката. Обаждането съсипа нощта й, тя спеше лошо през този период и накрая беше принудена да излива всяка излишна минута в търсене на работа.

Както виждате, има разлика. Едно е да се почувстваш малко притеснен от това да заспиш добре и да се настроиш добре за предстоящата седмица; друго е да приемате лекарства против тревожност или хапчета за сън всеки път, когато уикендът приключи.

Мелоди Дж. Уайлдинг, треньор по кариера на ММС и Муза, говори с мен за избягващото поведение.

„Омърсяването с алкохол или нежелана храна може да бъде знак, че се опитвате да избягате от болката“, обяснява тя. Разбира се, това не е същото като да се насладите на страхотно ядене и бутилка вино с приятели, за да затворите уикенда. Ако се занимавате с хронично разсейващо поведение, това е знак, че нещата не са наред.

Ако сте щастливо заети и имате предизвикателна, но управляема работа и нямате представа как се чувства този специфичен стрес, прекрасно! Продължавайте. Ако, като повечето, можете да се свържете с това, че се чувствате малко (или много) разпалено, когато сте настроили алармата си в неделя вечер, добре, знаете, че не сте сами. Естествено е да пожелаете вашето уикенд забавление да продължи по-дълго. Списъкът ви със задачи, макар и да не ви плаши, не е толкова вълнуващ, колкото да прекарвате време със семейството и приятелите си. Но, да се надяваме, след като се потопите в работния ден, сте доволни.

Ако стресът и тревожността ви стичат толкова дълбоко, че да ви причинят болки в стомаха, да ви причинят безсъние или да ви се прииска да получите хранително отравяне, за да можете да останете вкъщи, знаете, че трябва да намерите поправка. Разговорът с шефа ви може да бъде решение. Това натоварване ли се справяте? Може би сътрудник ви причинява законна мъка. Не разбирате ли голяма част от задълженията си за работа и сте стресирани в резултат? Притеснявате се от загубата на работа, ако не изпълнявате според себе си стандарти. Много от тези неща могат да бъдат обработени в поредица от срещи с вашия мениджър или дори с някой от човешките ресурси.

Или, ако това не е възможно (или разговорът не върви добре), вероятно е време да намерите работа, която не ви кара да се чувствате по този начин. Заслужаваш по-добро, така че дължиш на себе си, за да излезеш там и да го намериш.