Бивша колежка се появяваше и питаше дали може да разтовари телефона си. Имаше дни, в които тя не искаше да има никъде близо до себе си. Ако искаше наистина да се съсредоточи, не беше достатъчно да го сложи в чекмедже или да го пъхне в торба. Искаше да го изчезне. Така тя щеше да мине през офиса и да го пусне, където ще остане няколко реда кубици далеч от нея за следващите няколко часа.
Подобно на този мой приятел, вие знаете, че телефонът ви отвлича вниманието. Когато видите светлина за известие на екрана или чуете сигнално бръмчене, вниманието ви се насочва към мъничкото устройство, което има огромно значение. Но това, което може би не сте осъзнали, е, че дори и без никакви известия, телефонът ви може да пренебрегва вашата способност да се съсредоточите върху други задачи, сочат проучвания от McCombs School of Business в Тексаския университет в Остин.
„Не че участниците са били разсеяни, защото са получавали известия на телефоните си“, казва Адриан Уорд, професор в McCombs, цитиран в университетски новини. „Самото присъствие на техния смартфон беше достатъчно, за да намали познавателния им капацитет.“
Точно така, онзи телефон, който виси с лицето надолу на бюрото ви в момента? Не е толкова безобидно, колкото си мислил.
Уорд и неговите колеги накараха стотици потребители на смартфони да извършат серия от тестове, измерващи познавателния капацитет с техните телефони, съхранявани на различни места. Те откриха, че тези, които оставиха телефоните си във фоайето с останалите неща, преди да влязат в лабораторията, имат най-добри резултати. Те се справяха по-добре с поставените задачи от онези, които вкараха телефоните си и ги поставиха с лице надолу на бюрата си „за използване в по-късно проучване“ и малко по-добре от тези, които донесоха всичките си вещи в помещението за тестване и държаха телефоните си в джоб или чанта.
Тенденцията, която изследователите наблюдават в експериментите си, „предполага, че с увеличаване на чувствителността на смартфона, наличният познавателен капацитет на участниците намалява“, казва Уорд. „Съзнателният ви ум не мисли за вашия смартфон, но този процес - процесът, в който се изисква да не мислите за нещо - използва някои от вашите ограничени познавателни ресурси. Това е изтичане на мозъци. "
С други думи, екранът на вашия телефон не трябва да бъде видим, за да може устройството да има отрицателно въздействие върху вашето мислене. Дори не е необходимо да бъде включен. Тези видове "интуитивни" корекции "… вероятно са безполезни", пишат изследователите в своя документ, публикуван в списанието на Асоциацията на потребителските изследвания . "Въпреки това, нашите данни предполагат най-малко едно просто решение: раздяла."
Защото дори и да мислите, че обръщате цялото си внимание на каквото и да работите, възможно е, както пишат изследователите, „част от мозъка активно работи, за да не вдигне или използва телефона“.
Намирането на начин да се сбогувате може да ви помогне наистина да се съсредоточите. Можете да оставите телефона си в чантата си и да се отдалечите от бюрото си до общо работно пространство, ако офисът ви има такъв. Или можете да заложите телефона си на колега от време на време (с надеждата, че телефонът ви няма да бъде толкова разсейващ, колкото тяхното собствено устройство). Или може би искате да проявите инициатива и да попитате вашия мениджър на офиса за създаването на телефонна капка за хората, които искат да се отделят от своите устройства през деня.
Каквото и да решите, само не забравяйте, че ако наистина искате да не забравяте телефона си, ще трябва да го пазите от поглед и в идеалния случай недостъпно.
