Когато Нийл Патрик Харис беше в края на тийнейджърските си години и началото на 20-те години, той се изстреля до известност с участието си в хитовото телевизионно шоу Doogie Howser, доктор на медицинските науки и неимоверно талантлив, той бързо се превърна в един от най-търсените млади актьори от своето поколение.
Много от младите холивудски приятели на Харис обичаха да пият, да употребяват наркотици и да купонясват. Харис бързо разбра, че „клубната сцена“ не е за него, затова започна да прекарва свободното си време по различен начин.
Както разказва в автобиографията си, всеки път, когато имал няколко седмици ваканция, ще лети до Ню Йорк, за да види колкото се може повече шоу от Бродуей. Понякога това означаваше две предавания на ден.
Защо? Той искаше да прекара свободното си време в гледане на майсторски актьори на върха на тяхната игра. Харис знаеше, че ще поема безценни уроци при всяко представяне - и го направи. Той продължава да изгражда дълга, известна кариера като награден актьор, писател, режисьор, водещ и водещ.
Начинът, по който прекарвате времето си извън работа - какво правите вечер, уикенди и ваканции - може да окаже голямо влияние върху траекторията на вашата кариера. Ако искате да бъдете много успешни в работата, трябва да бъдете внимателни и умишлено с начина, по който прекарвате времето си извън работата.
Помислете за последните си вечери, уикенди или празници. Как прекарвахте времето си? Помощните ви часове помагат ли ви да изградите желаната от вас кариера - или ви задържат?
Ако е време за нов ритуал след работа, ето списък, който да ви вдъхнови - 10 начина, по които успешните хора прекарват времето си след работа.
1. Те работят
Знам, знам. Чували сте този съвет толкова много пъти преди. Но този момент не може да бъде подчертан. Широко известно е, че спазването на постоянен фитнес режим повишава вашата креативност, увереност и устойчивост, както в работата, така и в личния ви живот. Няма как да го избегнете: Движението на тялото ви е добро за вашата кариера.
Случайни случаи: Барак и Мишел Обама са горди любители на фитнеса. Умните изпълнителни директори въвеждат йога в офиса и дори практикуват заедно със своите служители.
Ако искате да повишите производителността си през осемте часа, когато сте на работа, отделете поне малко от свободното си време, движейки тялото си.
2. Те търсят вдъхновение и свеж опит
Харис отива в театъра и е в театъра. Авторката на бестселъри Елизабет Гилбърт обиколи света (просто прочетете „ Яжте, молете се, обичайте: Търсене на една жена за всичко в Италия, Индия и Индонезия“ ). Авторът и експертът по бизнес и творчество Даниел ЛаПорте препоръчва да излезете от очевидния си балон: Ако сте готвач, отидете в музей. Ако сте художник, насочете се към топ ресторант. Търсете вдъхновение на неочаквани места.
Поставянето в нова, интригуваща среда - в собствения си град или на пътуване далеч от дома - активира мозъка ви по нови начини и може да доведе до изблик на гений за творческо решаване на проблеми.
Домакинството може да бъде красиво, но новаторите, топ изпълнителите и изпълнителните директори рядко са „картофени дивани“, които прекарват цялото си свободно време паркирано у дома.
3. Те изграждат автентични отношения
Томас Джеферсън, третият американски президент, се прочу с легендарните си вечери, на които той ще покани различни хора, които намери за увлекателни, а след това ще постави дълбок, философски въпрос, на който всички на масата ще отговорят - не се допускат малки разговори!
Джеферсън разбра стойността на изграждането на взаимоотношения - реални връзки и разговори лице в лице, които отиват по-дълбоко от „Леле, ами тази топлинна вълна, която имаме?“
Кога за последен път сте водили дълбок, смислен разговор без телефон с колега, приятел или ментор? Вземете бияч от Джеферсън и хвърлете „Джеферсонова вечеря“ в собствения си дом. Връзките, които правите и идеите, които се появяват, биха могли да променят хода на вашата кариера.
4. Те казват „Не“ (много)
Покойният Стив Джобс веднъж каза: „Хората смятат, че„ фокусирането “означава да казвате„ да “на нещото, върху което трябва да се съсредоточите. Но това изобщо не означава. Това означава да кажете „не“ на стоте добри добри идеи, които има “.
Изпълнените хора знаят, че не могат да направят всичко, да бъдат навсякъде и да помогнат на всички за един ден - или един живот.
Те знаят, че не могат да поемат всеки проект, да присъстват на всяко празнично парти или да се съгласят на всяка приятелска заявка „Мога ли да ти избера мозъка?“. Те избират внимателно битките си и избягват да се разпространяват твърде тънки.
Ето една добра политика за насочване на заявки в живота ви: Когато някой ви помоли да направите нещо, попитайте се: „Кой е основният ми фокус в момента?“ - последвано от „Ще кажа ли„ да “на тази молба, ще ми помогне да постигна това основна цел или казаното „да“ го прави по-трудно? “
5. Те прекарват време сред природата
Някога чували ли сте за „разстройство на дефицита в природата?“ Това е фраза, използвана първо от Ричард Лув в книгата си „ Последно дете в гората: Спасяване на нашите деца от разстройство с дефицит на природата“ . Ричард чувства, че вътрешният ни начин на живот допринася за широк спектър от здравословни и поведенчески проблеми. Като психолог и експерт по емоционално здраве трябваше да се съглася.
Трудно е да бъдеш най-добрия си човек и да вършиш най-добрата си работа, когато дишаш климатизиран въздух и работиш под флуоресцентни светлини седмици наред. Това не е идеален начин за работа или живот.
Амбициозните хора се свързват с природата и на открито, което позволява красотата на околната среда (както и прекрасните възможности, които природата предлага - като туризъм, сърф, ски и катерене) да заредят енергията си.
6. Те се изключват
Все повече и повече хора си отделят време за „изключен“ ден или уикенд - което означава, че няма устройства, няма Wi-Fi, няма имейли и няма социални медии - казвайки, че този път обновява ума, тялото и духа им. Дори има нов национален празник, посветен на изключването от мрежата.
Дори Опра Уинфри (може би един от най-натоварените хора на планетата!) Все още намира време да се извие с хубава книга от време на време или да изстине в задръстванията си, запазвайки неделите си за релакс и свободно време. „Винаги си давам неделята като духовна база за обновление - ден, в който не правя абсолютно нищо“, казва тя.
Технологията е чудотворна, но изключително успешните хора знаят, че времето за изключване е от съществено значение.
7. Те извличат максимума от вечерните си рутини
Всички знаем силата на сутрешните процедури, за да се настроим за продуктивен ден - но много успешни хора също знаят, че завършването на почивния ден по правилния начин ги създава за високоенергийно, продуктивно, креативно утре.
Бенджамин Франклин се занимаваше със здравословна интроспекция всяка вечер преди лягане, като си задаваше въпроса: „Какво хубаво направих днес?” Режисьорът на режисьора, Ингмар Бергман, четеше преди да спи, което доказано намалява стреса. Шерил Сандбърг изключва телефона си през нощта, когато си ляга да спи, защото не иска да се събужда. Президентът на Huffington Post Ариана Хъфингтън добавя: „Нашата креативност, изобретателност, увереност, лидерство и вземане на решения могат да се подобрят просто чрез достатъчно сън.“
Обръщайки внимание на вечерната си рутина, ви подготвя да се събудите на следващата сутрин, чувствайки се освежен и възстановен, така че можете да постигнете повече успех и щастие.
8. Те правят реални ваканции
Една картина - като Тейлър Суифт във вакаума, наслаждаваща се на слънцето и кристално сините води - говори хиляда думи: Ако Суифт може да намери време в графика си за истинска ваканция, можете и вие.
9. Взимат класове и инвестират в себе си
Бившият изпълнителен директор на Twitter Дик Костоло казва, че изучаването на импровизираната комедия му позволи да стане по-добър водещ. Актрисата Ема Уотсън, която до края на кариерата си лесно можеше да почива на лаврите си за Хари Потър , избра да получи висше образование в Браун университет.
Независимо дали става въпрос за житейски коучинг, психотерапия, актьорско майсторство, аспирантура или програма за сертифициране през уикенда по тема, която ви интригува, успешните хора знаят, че когато инвестирате в себе си - независимо дали инвестирате в своя ум, тяло или дух - всичко това ще допринесе за вашия професионален успех.
10. Те де-стрес и се грижат за себе си
Мариан Елиът, адвокат по правата на човека, който беше разположен в разкъсан от войната Афганистан, започна да практикува йога и йогични дихателни техники, за да помогне да се създаде момент на мир насред неописуемо насилие. Тя откри, че йога практиката й - дори само да прави няколко дълбоки, очистващи вдишвания - запазва здравината си и й позволява да върши важната си работа при изключително стресиращи обстоятелства.
Добре, така че може би не работите в разкъсан от война регион, както Мариана. Но където и да работите и каквото и да правите, вие сте длъжни да изживеете моменти на стрес, несигурност, мъгливо мислене или умора. Ако не сте се грижили добре за себе си - ако навиците ви за сън са изпаднали, храненето ви е разклатено или сте позволили на емоциите ви да се натрупат като пара в чайник - тогава ще имат много по-трудно време за навигиране на моменти на стрес.
Успешните хора разбират, че ако се чувствате потиснати, разсеяни или неразположени, това ще повлияе на качеството ви на работа и ще попречи на успеха ви.
Вземете реплика от Нийл Патрик Харис, Опра, Тейлър Суифт, Мишел Обама, Мариан Елиът и други супер успехи като тях: Използвайте разумно свободното си време - правете здравословен и преднамерен избор по време на вечерите, уикендите и ваканциите - и вие ' Ще внеса още повече енергия и блясък в работата си.
Има 168 часа всяка седмица. Вероятно прекарвате 40 на работа, оставяйки ви 128 да спите, ядете, почивате и харчите, колкото искате. Какво ще изберете?
Използвайте добре времето си.
