Независимо от длъжността, отрасъла или размера на заплатата, силно се съмнявам, че някой е развълнуван да ходи на работа всеки ден - дори и като цяло да сте щастливи да сте в офиса. Може да обичате работата си или да мислите, че шефът ви е най-големият или наистина вярвате в мисията си, но тези чувства невинаги са неизменни. Има предупредителни знаци, че стигате до точка на счупване, която ако не бъде управлявана, може да доведе до изгаряне.
Един ден се включваш и се чувстваш доста добре за нещата, докато нещо малко и на пръв поглед незначително започне да те заяжда и не се окажеш неразумно раздразнен и разгневен.
Ако това е мимолетна неудовлетвореност (отново типична, колкото и добра да я имате), вероятно няма от какво да се притеснявате. От друга страна, ако тя се задържи или ако всяко малко нещо се реже на всеки ви нерв, ако се мъчите да се съсредоточите върху работата си или, което е по-лошото, да се грижите за вашата работа, може да изпаднете в непосредствена опасност от изгаряне.
Това звучи драматично, но е истински проблем. По-често, отколкото не, след като стигнете до тази точка, е трудно да се върнете от нея. Така че, преди да се влоши, трябва да се справите със ситуацията, като си дадете презареждане. Ето 19 знака, с които трябва да си вземете почивен ден (повече, ако можете да го люлеете).
-
Обмисляте да се откажете на място поне веднъж на ден.
-
Щракнете към вашия колега, когато той поиска да заеме Post-it.
-
Мислите за ползите от счупването на вашата доминираща ръка.
-
Избутвате времето си „в” колкото е възможно повече всеки ден.
-
Вие пренебрегвате 50% от имейлите си.
-
Имате нощни кошмари на работа.
-
Изпратихте по имейл грешния Джон - не веднъж, не два пъти, но три пъти в седмицата.
-
Сериозно мислите за продължителен престой при родителите си.
-
Анулирате всички социални планове заради изчерпване.
-
Любимият ви обяд е бонбонен бар (със страна на кафе).
-
Случайно се смеете, когато шефът ви поиска да направите нещо.
-
Имате до осем чаши кафе на ден и все още не можете да се съсредоточите.
-
Изпращате поверителен документ на стария си мениджър, защото сте на автопилот.
-
Избирате битки с партньора си всяка сутрин, а след това отново през нощта.
-
Изпуснахте голям срок.
-
Слагате слушалките си в 9 часа сутринта и не ги сваляте до 18:00.
-
Чудите се дали работата ви не е просто голяма шега.
-
Спряхте да тренирате.
-
Имате безсъние (когато не изпитвате кошмари, свързани с работата).
Ако не сте в почивни дни и нямате лични дни и ако разговорът с шефа ви или с някой в HR не е вариант, може би помислете за болен ден?
Вашето психично здраве е също толкова важно, колкото и физическото ви здраве. А да си вземеш един почивен ден е много по-лесно, отколкото да стигнеш до момента, в който не виждаш изход, без да се откажеш на място или да си вземеш друга работа, от която не си толкова въодушевен.
Запомнете: Част от успеха не е просто да се показвате всеки ден, а да знаете какво трябва да направите, за да постигнете най-доброто от вас. И понякога това, което трябва да направите, е да си останете у дома.
