Според моя тест на Майерс-Бригс, аз съм екстраверт. Да, харесвам да бъда около хората, да жадувам вниманието и да, получавам по-голямата част от своята продуктивна енергия от другите.
Но също ми харесва да съм сама. Всъщност ми е най-удобно, когато съм сам. И когато съм затрупан в работата, по-скоро ще се разходя из блока соло, вместо да вземем кафе и отдушник.
Това звучи ли като теб? Не сте луд, просто знаете какво прави и не работи за вас.
Ето три големи знака, че имате нужда от време за „аз“ - без значение колко сте социални в норма:
1. Щраквате на другите
Направо ли сте щракнали на колега за пускане на музика твърде силно на бюрото й? Или може би сте дали сурова критика на колега, който продължава да прави същата грешка в седмичните си отчети.
Вече знаете това - но когато сте прекалено груби с хора за дребни грешки, това вероятно означава, че трябва да си починете. Буквално.
Винаги, когато е възможно, бих предложил физически да се разхождате и да не се връщате, докато не се почувствате по-изправени. Ако все още има проблем, който трябва да бъде решен (като тези за грешки в доклада), извинете се първо за внезапното си избухване и след това го разрешете. И ако сте се щракнали върху някого без причина, вие също ще искате да направите поправки бързо.
2. Трудите се да излезете с добри идеи
Когато сте толкова близо до следващата си голяма идея, разсейването е последното нещо, от което се нуждаете. И дори да не е умишлено, връстниците ви са разсейване. Случайният им плакат до бюрото ви, молбите им да се присъедините към тях за кафе, техните „бързи“ въпроси - всичко това е чудесно, когато имате време, но когато обмисляте нещо важно или спешно, те само ще забавят процеса.
Например, когато трябва да обмислям статия за неясното бъдеще, сигурно, имам време да седна с колегите си и да изнеса идеи. Но когато на следващия ден ми предстои парче, излизам от Slack, хвърлям слушалки, хващам седалка на дивана и пиша - понякога за няколко часа сам. Това не е антисоциално - аз правя това, което трябва да свърша, за да свърша най-добрата си работа.
3. Ти си още един проблем, далеч от плача на бюрото си
Точно както вашите сътрудници могат да бъдат страхотни облекчаващи стреса - принуждавайки ви да правите почивки, когато изгаряте енергия с часове или слушате, че се отклонявате за вашите проблеми - те също могат, за съжаление, да добавят към вашия стрес.
Ние преживяваме това непрекъснато. Когато преглеждаме нашите собствени неща, някой идва заедно и хвърля проблемите си върху нашата купчина - и докато искаме да помогнем, ние едва се поддържаме.
Не препоръчвам да ставате отшелник всеки път, когато изпитвате тревожност, но ако сте някой, който е свикнал да се привързва към групи, когато времената станат трудни, може да се наложи да преосмислите стратегията си.
Да се научиш как да работиш самостоятелно чрез стреса си е не само овластяване, но и медитативно - принуждава те да погледнеш навътре и да приемеш емоциите си такива, каквито са, вместо да се налага да ги оправдаваш.
Екстравертите се нуждаят от време само толкова, колкото и следващият човек. Ние се претегляме със стигмите, че ако не сме с хората, не сме себе си и това просто не е вярно.
По-важното е, че всеки трябва да се научи как да процъфтява самостоятелно - защото, ако успеем да направим това много самостоятелно, помислете за това колко много бихме могли да постигнем заедно.
