Ако някога сте се оказали напълно разсеяни от красив пролетен ден, има добра причина. Силата на природата ви призовава. Но освен това, това е огромен елемент в това колко щастливо и продуктивно работите!
В книгата Биофилен дизайн: Теорията, науката и практиката на възвръщането на сградите към живота , съавторът и професорът от Йейл Стивън Келерт твърди, че свързването с природата е от съществено значение за нашето благополучие и способността ни да бъдем продуктивни и високо функциониращи в работата., Всъщност това е толкова важно за Google, че компанията го е вградила в дизайна на работното си пространство.
Силата на природата е несравнима, особено на работа. Проучванията показват, че за да сте доволни и продуктивни в работата, се нуждаете от повече от готин офис и неограничена ваканция. Имате нужда от промени във въздуха, температурата или природата. Трябва да имате смислена стимулация, която прекъсва често застоялата офисна среда и имате нужда от достъп и способност да взаимодействате с външния свят.
Защо? Ето три добри причини.
1. Намалява вашия стрес
Лабораторните животни живеят в постоянно състояние на стрес. Не защото натовареността им е прекалено голяма или ипотечните им плащания са твърде високи, разбира се. Те са стресирани, защото работната среда е толкова различна от естественото им местообитание. Помислете за лабораториите, насочени към човека с шумове, оборудвани с: климатици, изкуствено осветление, нагреватели, включени и изключени, задържане на ключодържатели и подвижни столове. Имате идея.
В реалния свят това не е естествена среда за животните. Същото важи и за вас. Вярвате или не, вашето естествено местообитание не е стая, пълна с флуоресцентни светлини и компютърни екрани.
2. Това ви извежда от смъртоносния офис стол
Не е изненада, че седенето за продължителни периоди през деня драстично увеличава риска от заболяване и дори смърт. Поемането на ангажимент за работа в природата ще наруши склонността ви да седите по цял ден, невнимателни към вашата основна, биологична нужда да се движите наоколо.
3. Това ви разсейва - по добър начин
Знаете, че за да свършите работата, трябва да сте с главата надолу, съсредоточени и да ритате дупе. Имате нужда и от баланс. Точно както се нуждаете от период на охлаждане след тренировка, понякога се нуждаете от охлаждане от работата си.
Работата навън ви предоставя възможност да погледнете към небето, да наблюдавате мравки да строят хълм или да наблюдавате птици в полет. Всички те са „охлаждащите“ еквиваленти на работното място.
Едно проучване показа, че ходенето в горски парк подобрява познавателната функция на участниците. Така че, работете усилено и ходете в гората - ще бъдете по-умни за това!
Как да го направим
Но дори и да знаем тези предимства, повечето работни среди затрудняват - ако не и направо невъзможно - да изпитат тази интегрирана в природата интеграция. И така, как точно поемате работата си навън? Ето няколко съвета, за да започнете.
Захранване на открито
Не можете да плъзнете бюрото, стола и настолния си компютър в местния парк, затова вместо това вземете лаптопа или таблета си и продължете.
Ако планирате да извеждате работата си навън рутинно, намерете лаптоп или таблет с екран без отблясъци. Някои марки дори правят лаптопи подходящи за открито с вградени защити за работа в елементите.
Ако не сте готови за тази инвестиция, вземете ръкав за лаптоп или таблет, който може да защити вашите технологични инструменти от падания, пръски и слънце.
Свържете се безплатно
Имате нужда от Wi-Fi там, където работите? Проверете в местните паркове за места, където може да е наличен Wi-Fi. Например, ето списък с паркове, готови за Wi-Fi в Ню Йорк, и ето един за публичните паркове по държави.
Други опции за връзка включват използването на телефона ви като Wi-Fi гореща точка. Правя това непрекъснато и това е страхотна функция!
Ако просто се разхождате от задния двор от дома, уверете се, че сигналът ви е достатъчно силен, за да не ви смущава. Или опитайте да използвате разширител на обхвата на Wi-Fi, за да изтеглите този имейл без проблем.
Добре е да си сенчест
Слънчевото слънце може да бъде най-лошият кошмар за технологичните джаджи. С изключение на електронните четци, създадени специално за ярка слънчева светлина, отблясъците са проблем. Така че, намерете си сенчест костур, под дърво или извън кафене. Това е стресиращо примигване на екрана през целия ден и със сигурност е по-хубаво за вашите технологични инструменти, отколкото да ги държите на горещо слънце.
Трябва да създадете свой собствен нюанс? Опитайте да поставите чадър или инвестирайте в качулка за лаптоп, специално създадена да създава сянка при поискване.
Работете - отвън
Можете да изведете работата си навън по много начини - но понякога трябва да проявите малко креативност. Имате вътрешен двор с висока маса или вградено барбекю, което би направило страхотно бюро за изправяне? Направи го.
Няма близо до някакви природни резервати или зеленина? Няма проблем. Вземете тази среща на паркинга и се разходете около сградата или блока. Времето навън, чист въздух и разговор ще променят деня ви.
По-лесно от всякога е да изведеш работата си навън. За повечето от нас нашата дигитална работа означава, че сме освободени от копия на хартиени файлове - и това прави работата навън по-лесна от всякога. Това лято намерете начини да облекчите стреса си, да задълбочите мисленето си и да се справите по-добре, просто като го изведете навън.
