Ако четете това, докато седите, как е позата ви? Изглеждаш ли малко гърбав? Прекарването на няколко часа на ден на бюрото ви може да не е най-доброто за вашата стойка или за вашето здраве.
За щастие, това бързо упражнение, наречено „гръден мост“, отнема по-малко от минута, за да научите и е най-ефективният начин да увеличите гъвкавостта и циркулацията си. Ще дадете на гърба, раменете и бедрата толкова необходима почивка след часове екранно време, а вашата подобрена стойка ще ви благодари по-късно.
Гледайте видеоклипа по-долу, за да научите как да се отървете от компютъра си и да коригирате множество проблеми с позата веднъж завинаги.
