Повечето от нас са опитвали само най-простия цикъл на съня - монофазен или стандартния седем до девет часа сън през нощта. И, кой може да ни обвинява? Ако има едно нещо, с което хората по света са съгласни, това е идеята да заспите през нощта и да се събудите сутрин.
Но монофазният цикъл е най-ефективният? Ако сте професионалист, работещ на обикновените 9 до 5, тогава да, възможно. Ако работата ви изисква късни смени или ви позволява гъвкаво работно време, обаче, многофазните цикли - цикли, които включват множество фази на съня всеки ден - могат да ви заредят с много повече енергия.
Така че, опитайте ги. Може да си мислите, че е ужасяващо да се отклоните от статуквото, но историкът Роджър Екирх представя над 500 препратки към многофазния сън в книгата си At Day's Close: Night in Times Past . Според Екирх хората от Омировата Одисея до съвременните племена в Нигерия са живели с тези алтернативни цикли на сън. И кой знае? Един от тях просто може да сложи край на впечатляващия ви опит, че сте лишени от сън.
