В щастлив час с приятел, вие невинно започвате да хленчите за досадния коментар, който вашият колега направи по-рано. Часове по-късно и двамата осъзнавате, че единственото нещо, за което сте говорили през цялата нощ, е това, което мразите в работата си. Опа.
Ще ми бъде доста отхвърлено да кажа, че това никога не трябва да се случва. Нито една позиция не е перфектна и вероятно ще трябва понякога да се изпускате. Но не искате да оставяте един толкова добър или лош ден на работа да кърви в живота ви извън офиса редовно. Това не е добре за никого.
И, признавам, в това е лесен капан. Но за щастие е много по-лесно да се предотврати, отколкото може да мислите. Как? Като завършва с положителна нота. Ха, казваш. Това е много по-лесно, отколкото да се направи. Може би. Но ви предлагам да опитате тези четири съвета, преди да направите това заключение.
1. Прегледайте вашите постижения
В края на всеки ден отделете време - дори и само пет минути - за да запишете какво сте постигнали в предишните осем (или девет, или 10) часа.
„Вашите членове и клиенти са твърде заети, за да забележат ежедневните ви победи, така че е важно да отделите кратък момент за самостоятелно поздравления“, казва Уилям Арруда, автор на Ditch, Dare, Do: 3D Personal Branding for Executives . „Това е страхотен създател на увереност и ви помага да прецените и оцените силните си страни.“ И не се притеснявайте, ако сте отметнали само малки елементи от списъка си. По-големите печалби не могат да се случат без тях.
Тази кратка дейност може да ви даде тласък и да ви помогне да подсилите, че сте били продуктивни. Дори и да беше само донякъде продуктивен. Защото нека бъдем истински - вярването, че не сте направили нищо не е топло и размито чувство. Вместо това те кара да искаш да вкараш лицето си в дивана си и да пълзиш под одеяло от срам. (Или това съм само аз?)
И ей - ако наистина не сте направили нищо, отделете време да си кажете, че е добре. Защото е. Разбира се, това не може да бъде често срещано явление, но понякога мързеливият ден е напълно добре. Погладете се по гърба, за да се покажете, и продължете по пътя си.
2. Пригответе се за утре
Прекарвам голяма част от свободното си време обмисляйки своя гигантски списък със задачи. Вместо да се отпускам и да участвам в дейности, от които се наслаждавам, оставям задачите да консумират всяка моя мисъл. Не е необходимо аз или вие да го правите.
Преди да се приберете вкъщи, подгответе се за утре. Очертайте основните си елементи на действие, които трябва да бъдат завършени. И прегледайте и това, което е в графика ви. Има ли срещи за подготовка? Някакви срокове за спазване? Формирайте списъка си с тези неща, които имате предвид.
Тази вечер ще се почувствате по-малко обременени, защото ще знаете точно в каква посока трябва да се насочите, когато се върнете. Вече няма да ви се налага да губите вечерите си като мислите за това.
Започнах да правя това и, нека ви кажа, това ме кара да се чувствам по-добре в началото и в края на всеки ден. Документът ми в Google помни (и следи) важните неща, така че мога да бъда напълно присъстващ, когато наваксам тези досадни нюйоркски домакини.
3. Организирайте своето пространство
В колеж обикновено не можех да спя, освен ако не оправих стаята си. Бюрото трябваше да се изчисти, а цялото облекло трябва да бъде в чекмеджета, кошара или поне скрито под леглото ми. По този начин ме накара да се чувствам по-контролиран, по-малко разпръснат и сякаш обвързвах разхлабените краища на деня си в хубав малък поклон.
Същото важи и за моя кабинет. Когато е по-визуално събрано, така ми е и в ума. Мога да изляза на вратата, чувствайки се уверен, че съм се погрижил за всичко, което може да изскочи спонтанно.
(Плюс това, почистването винаги ме кара да се чувствам като „изневяра“ малко по-добре, което ме кара да се чувствам сравнително успешно.)
Не казвам да избиете вълшебните изтривачи и да отидете тук на всичко г-н Чист, но поне сложете нещата в купчини и изхвърлете всеки застоял боклук. (Ако сте най-мързеливият, тези съвети ще ви направят по алеята) Няма да оставите усещането, че сте забравили нещо, а утре няма да ви присмива кашата, в която влизате.
4. Имайте какво да гледате напред
Щастието не е нещо, което просто идва при вас. Трябва да положите усилия. Трябва да се настроите за „успех на щастието.“ И един от начините за това е чрез насрочване на неща, които ще очаквате с нетърпение.
Когато правите това, „внасяте щастие в живота си много преди събитието да се случи действително“, обяснява Гретхен Рубин, автор на проекта за щастие (преработено издание): Или защо прекарах една година, опитвайки се да пея сутрин, чисти Моите гардероби, бийте се надясно, четете Аристотел и като цяло се забавлявайте повече . "Всъщност понякога щастието в очакване е по-голямо от щастието, което всъщност се изпитва в момента."
Запознайте се с приятел или член на семейството. Започнете да взимате клас, като импровизация (като мен!) Или керамика. Дори би могло да се потопи в добра книга. Не трябва да е нещо голямо и не е нужно да харчите пари. Просто бъдете умишлено за това, че постоянно ще отделяте време, за да направите нещо, което наистина ще ви хареса.
Когато планирате време за забавни дейности в календара си, ще помислите за това, а не за работа.
Ние имаме много повече собственост върху това как протичат дните ни, отколкото си мислим. Разбира се, няма да има такива, където сте хвърлени супер произволни и понякога направо обезкуражаващи криви топки.
Но в по-голямата си част вие сте главен. Когато поемете обратно управлението на колелото, можете да започнете да го насочвате в по-положителна посока и да завършвате всеки ден с щастлива нотка. Късмет!
