Най-накрая се случва и аз съм супер психичен!
Въпреки че много от нас са свикнали с хладни зими (и пръсти и пръсти) и, като се има предвид, че тази изобщо не беше толкова лоша, все още съм наистина готов да си сложа еспадрилите и да пия бира навън ( наред с други неща). Март е нещо от миналото за сега (ефи), а пролетта е в разгара си сладък.
Вижте, няма да ви казвам да се откажете да пиете кафе или да ставате всеки ден в 5 ч. Сутринта - макар и повече сила, ако това са вашите цели и ако ги изпълнявате - но ще направя няколко лесни (петминутни) предложения, които просто могат да направят дните ви по-добри и в крайна сметка по-продуктивни.
Защото знаеш, че цялото пиене на бира отвън? Чувства се експоненциално по-добре, когато се случи след ден, който завладяваш (като шеф).
1. Направете една работа
С любезното съдействие на Unsplash.
Тази дума наистина е най-лошата, нали?
Но всички ги имаме, а някои са по-малко привлекателни от другите, дори и тези, които отнемат почти никакво време. Какво става, ако вместо да отлагате всичко до „по-късно“ или през уикенда, сте се заели с един малък предмет, преди да се насочите към работа?
Може би изпразвате съдомиялната машина (три минути, върхове), сгъвате дрехите, които се трупат на стола ви дни (пет минути), сменяте чаршафите си (четири до седем минути, в зависимост от нивото на анала си) или заличавате мивката за баня (една минута и половина).
Зачеркването на едно нещо от списъка с вашите домакински задачи първо е страхотно нов начин да започнете деня. Плюс това, когато се приберете вкъщи, за да установите, че съдомиялната машина е празна, дрехите ви са на закачалки и в чекмеджета, леглото ви е направено с пресни чаршафи, а мивката в банята е искряща, ще се почувствате още по-добре през деня си.
2. Направете нечий ден
С любезното съдействие на Unsplash.
Може да бъде толкова лесно, колкото да изпратите приятел, с когото не сте разговаряли от известно време, замислено текстово съобщение или толкова спонтанно, колкото да напишете бележка на баба си, да я пуснете в плик, да поставите адрес и печат върху него и да го пуснете в пощенската кутия на път за работа. Когато се чуете с приятеля си няколко минути или часове по-късно, ще се радвате, че отделихте момент, за да поздравите. И когато чуете от грам, след като тя получи вашата пощенска поща, ще се почувствате топло и размито отначало.
Това са неща, които много от нас вероятно смятат да правят през целия ден, но след това никога не се заобикалят, тъй като работните приоритети поемат, и преди да го знаем, напускаме офиса, за да се справим със задължения (като вземане на мляко или химическо чистене). Правете ги, когато все още не сте влязъл в живота.
3. Прочетете
С любезното съдействие на Unsplash.
Не е вашата емисия във Facebook или коментарите към последната ви публикация в Instagram и дори не мислете, че препоръчвам имейл.
Не, говоря за истинско, солидно, достойно четене (не че тези имейли от шефа ви не са важни).
Вие сте в средата на книга или сте искали да прочетете статия от любимия си сайт, преглед на филм или телевизионен рекорд от AV Club? Това е много хубаво време да се занимавате с такъв тип материали.
Повечето от нас, дори и тези, които наистина са притиснати за времето сутрин, вероятно имат няколко минути, които биха могли да бъдат по-добре прекарани. Изхвърлете социалните медии и игнорирайте входящата си поща за още няколко мига и си припомнете колко освежаващо е да правите този вид четене преди почти всичко друго. Това те поставя на първо място. Имате останалата част от деня да четете и отговаряте на имейли, да отговаряте на хората и да се захващате с най-новите тенденции във Facebook.
4. Яжте яйца
С любезното съдействие на Unsplash.
Изненадан от този? Освен ако не сте твърд противник на закуската, моят личен опит е, че правенето на яйца у дома и сядането да ги ядете е отличен начин да започнете деня. Пържени, панирани, бъркани - всичко е хубаво и вкусно. И това е протеин, който чух, че ви държи по-пълно.
Сериозно, ако редовно ядете кисело мляко или зърнени храни, опитайте да го промените. Ако обикновено взимате сандвич за закуска или кифла на път в офиса, направете преднамерен избор да ядете у дома с храна, която сте приготвили.
Още един стимул? Ще спестите пари!
5. Развийте
С любезното съдействие на Unsplash.
Може да ви се струва противоположно да го отчитате във вашата (забързана, забързана) сутрин, но какво ще стане, ако това доведе до нещата да се чувстват по-малко наранени?
Не е нужно да се хващате по телевизионните си предавания или да пазарувате (Какво? Помага ми да се развихря), но опитайте да седите спокойно с кафето, чая или смутито. Пуснете музика, която ви успокоява. Медитирайте за няколко.
Пролетното почистване има за цел да разруши живота ви и това е всичко, което това упражнение има за цел. Преосмислянето какво означава да се отпуснете и как можете да го направите в живота си по възможно най-полезния начин, е крайната цел тук.
Очевидно има безброй други начини да прочистите сутрешния си режим и бих ви препоръчал да го направите, независимо дали това включва журналиране, упражнения или предаване на любовта си към бутона за отлагане. Ключът е в откриването на практики и поведения, които ви мотивират да се изправите пред деня и да го направите.
