Когато не се чувствате като себе си на работа, изглежда невъзможно да отскочите назад. Сами си мислите: „Утре е нов ден, но засега просто ще се взирам в GIF-та на котенца.“ Но не хвърляйте в кърпата за деня все още.
Защото ако имате пет минути - и ви звучи така, както можете - можете да изпробвате тази подсилваща енергия енергия. Толкова е затънало с дейности, че е трудно да го прекратиш, без да усещаш, че можеш да предприемеш нещо.
Или, ако не друго, то поне преминете през следващия си проект.
Една минута: изправяне и разтягане
Чудесно, друг човек, който ви казва да постигнете повече упражнения, нали? Преди да пристъпите към някакви заключения, чуйте ме. Не е нужно да тичате маратон, за да се зареждате с енергия. Всъщност, според статия на Forbes , спортният учен Джак Гропел казва, че кратките движения през работния ден могат да "увеличат енергията, ангажираността и ефективността."
За някои хора това може да означава периодично изправяне. За други може да се наложи да си направите обиколка около офиса. Но не се захващайте твърде много от вида дейност, която извършвате - и особено не се притеснявайте за продължителността. Просто се движете за 60 секунди.
Две минути: Попълнете (кратка) онлайн поръчка
Има ли поръчка на Amazon, която сте искали да попълните? Имате ли сметка, която знаете, че се дължи на следващия ден или два? Майка ви помоли ли да й изпратите статия за това как да нулирате безжичната мрежа (отново)?
Изберете едно от тези кратки поръчки и отделете две минути, за да го завършите. Не знам за вас, но получавам прилив на енергия всеки път, когато мога да проверя нещо от списъка си със задачи - особено когато е в моя личен списък.
Плюс това, когато напуснете офиса в края на деня, ще имате повече време да направите нещо за себе си. И повярвайте ми, купуването на шампоан в интернет не се счита за „самообслужване“.
Една минута: Напишете своите планове за уикенда
Това звучи контрапродуктивно, но ме чуйте. Ако сте с ниско ниво на енергия, вероятно ви липсва мотивация да се справите и с нещо. И открих, че когато не се чувствам мотивиран, мисълта за плановете ми за уикенда ми създава раздвижване.
Може да имате нещо наистина забавно на докета. Или може да имате два дни нищо пред себе си. Нито един не е грешен. Но без значение какво се случва, запишете го на лепкава бележка и я поставете на монитора си.
Ще се изненадате колко по-трудно ще работите, когато знаете, че има напомняне, че наградата се приближава и по-близо.
Една минута: изпратете текст на приятел
Регистрирайте се с някой, който ви интересува. Може би сте дали случайно на някого радио безмълвие, след като ви е задал въпрос. Или може би просто трябва да кажете на някого, че нямате тон енергия в момента.
Най-близките ми приятели и аз използваме приложение за групов чат, за да разказваме лоши шеги и да се актуализираме взаимно в живота ни. И когато просто искам да спусна главата си и да си поспам по време на работа, нищо не усилва моята енергия повече, отколкото да вляза в действието.
Пет минути може да не изглеждат много време, за да се заредите с енергия, особено когато всичко, което искате да направите, е да се приберете вкъщи за деня. Но дори и да го опитате, може просто да се окажете с тласъка, който ви е необходим, за да смажете остатъка от деня си. И най-хубавото е, че с течение на времето това ще стане по-скоро навик, отколкото практика. Когато това се случи, натискът от просто "захранване" на труден работен ден ще пада върху раменете ви много по-рядко.
Ако дадете снимка на тези съвети, уведомете ме как върви в Twitter.
