Фитнес тестът на академията на ФБР изискваше минимум 50 лицеви опори, а аз влязох само 49 преди свирката да се разнесе. Моят тренировъчен клас премина като група към следващия тест - издърпване. Но се почувствах победен. Вече знаех, че не съм минала; така че защо да продължи?
Разочарован от себе си, аз се подготвих да го изложа. Треньорът ми обаче ми каза да стана и да завърша състезанието. Отне повече сили, отколкото мислех, че имам в себе си, за да продължа. И не просто да продължа, а да се състезавам възможно най-силно още два часа, знаейки, че нямам реален шанс да мина.
Това няма да е последният път, когато Академията на ФБР ме прекара през препятствия. Пречки, през които никога не съм мислил, че ще успея да се справя, поне не при първия опит. Но от тези преживявания научих, че само опитът да го направите ви подготвя за успех - ако не този път, то следващия път.
Това се нарича сила на волята. И ето петте тайни, които научих за използването му от моя личен опит.
1. Следете целта си
За да активирате своята воля, трябва да си припомните защо нещо е важно за вас. Ако сте ангажирани с безсмислени задачи или работни места, силата на волята няма да ви спести. (Ето защо е толкова трудно да намерите време за този проект, който абсолютно мразите.) В моя случай знаех, че искам да стана агент на ФБР и това ми даваше цел, всеки ден.
2. Избягвайте преки пътища
Академията на ФБР е разположена на базата на морската пехота в Квантико, Вирджиния. (Да, Quantico , като хитовото шоу по телевизията в момента.) Една от тичащите пътеки направи няколко рязки завоя и тъй като бях сред последните в опаковката, имах отношение „завийте го“ и започнах буквално да режа ъглите в за да съкратя бягането си.
За съжаление (или може би за щастие) треньорът ми ме видя, накара ме да се върна и да направя допълнителните няколко стъпки, за да заема правилно ъгъла. Това означава, че шорткътите ми само добавиха повече време към цялата работа. Научен урок.
3. Тренирайте мозъка си
Медитацията може да звучи малко докосващо за обикновения агент на ФБР, но за пръв път научих за важността на изпразването на ума и изтласкването на нежелани мисли в тренировките с огнестрелно оръжие. Най-добрите стрелци са тези, които могат да влязат в дзен момент и да се съсредоточат изцяло върху целта пред тях.
Малцина биха описали стрелбата с пистолет като медитативен момент и въпреки това важат същите принципи: Контролирайте мислите си, за да можете да изберете своята фокусна точка. Правете това отново и отново - и това посредничество ще изгради сила на волята.
4. Практикувайте постоянство
Принуждавайки ме да завърша фитнес теста, въпреки че вече се провалях, треньорът ми проби важна мантра в главата ми: „Няма да напусна. Ако ме съборят, ще стана и ще продължа. Без значение колко пъти. Имам това, което е необходимо, за да го направя. "
През цялото си време в академията редовно се сблъсквах с неизвестното и се сблъсквах с предизвикателства, които изглеждаха невъзможни. И не, не винаги можех да видя финалната линия. Но практикуването на постоянство ме принуди да разработвам успешни стратегии, за да продължа напред - независимо какво.
5. Променете мнението си - толкова често, колкото е необходимо
След като достоверна терористична заплаха или престъпление дойде до вниманието на ФБР, случаят се възлага на агент, който разследва, за да определи дали заплахата е достоверна. Предварителното разследване изтича в рамките на 90 дни и ако не могат да бъдат намерени потвърждаващи доказателства, случаят е приключен.
Когато бях под пистолета, за да постигна резултати, беше от съществено значение да поддържам гъвкаво и пъргаво мислене. Новите препятствия често изискват нови начини на мислене, а изоставането по същия стар подход често не решава нови загадки или проблеми. Често именно силата на волята ще ме накара да продължа напред, когато пътеката беше мътна, несигурна и лишена от лесни отговори.
Всеки има онези моменти, когато не е съвсем сигурен, че ще успее да завърши този тест на академията на ФБР или по-вероятно труден проект в офиса. Но ако вземете нещо от тази статия, вземете това: Вие сте по-силни, отколкото мислите, че сте и можете да направите това.
