Спестяване на дневна светлина. Обичаме го, когато спечелим този допълнителен блажен час на сън - и го мразим, когато това означава, че е тъмно черно до излизането от офиса.
Без съмнение, производителността ви е хит през това тъмно време на годината. И предполагам, че към 16 или 17 часа вече сте готови да извадите адът (зимен петък, някой?).
И така, как да останем фокусирани и решени, когато има много на нашите чинии, но едва можем да държим очите си отворени?
Тези съвети могат да направят трика:
1. Вземете движение
![](http://i.go-travels.com/img/advice/782/5-simple-habits-thatll-help-you-stay-focused.jpg width=780 /> GIF любезност на Giphy<p>Кафето работи само до определен момент и предполагам, че ако четете това, вече сте направили някои лекарства със самокофеин.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>Вместо да посягате към друга халба, добавете малко движение в рутината си. Актът за ставане и излизане от бюрото ви ще ви накара да се почувствате по-малко сякаш сте в капан в офиса, когато не искате да бъдете, а проучванията показват, че преместването наистина ви буди. (Имате свободна воля! Можете да напуснете и да се върнете по всяко време!)</p>
<p>Така че, станете и се разтегнете, стартирайте клуб за разходки из офиса или дори направете някои прости упражнения на бюрото и веднага ще се почувствате малко по-добре. Повярвайте ни, просто опитайте.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-2"></a><h2>2. Сложете някои мелодии</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/782/5-simple-habits-thatll-help-you-stay-focused-2.jpg width=780 /> GIF любезност на Тенор<p>Ако сте слушали бръмчането на тишината и други хора опаковат чантите си, вероятно започвате да полудявате - а липсата на светлина със сигурност не помага.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>В момента искам да опитате да пуснете някоя музика (или, ако можете, подкаст), за да върнете мозъка си обратно в работен режим. Плюс това, шумът ще ви попречи да дозирате, когато тъмнината е точно това успокояващо.</p>
<p>(Pst: Ние знаем само плейлиста, който да слушаме.)</p>
<a id="menu-3"></a><h2>3. Опитайте приложение</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/782/5-simple-habits-thatll-help-you-stay-focused-3.jpg width=780 /> GIF любезност на Giphy<p>Понякога просто трябва да наберете някаква помощ отвън, за да се мотивирате. Не се страхувайте! Тези 11 приложения ще ви насърчат да избягвате разсейването, да се фокусирате върху една задача в даден момент и дори да създадете система за възнаграждение за изпълнение на нещата. Така че някой е длъжен да работи!</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-4"></a><h2>4. Приемете режим „Комфорт“</h2>
<p align=)
.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p>Така че, ако е просто твърде невъзможно да се избегне тъмното, прегърнете го вместо това. Когато слънцето залезе в офиса ви, издърпайте одеяло (или голям пуловер), намалете малко острата светлина на екрана на компютъра и си направете чаша чай.</p>
<p>Разбира се, трябва да продължите да работите през нощта, но кой казва, че не можете да ви е удобно, докато го правите?</p>
<a id="menu-5"></a><h2>5. Извършете най-лесното нещо последно</h2>
<p align=)