Чувствате ли се някога откъснат от енергията, която трябва да получите чрез важна среща в работата? Или искате да отложите това събитие в мрежа, защото се нуждаете от шанс да съберете силата и остроумието си у дома?
Не се притеснявайте, не сте сами в това да се чувствате така!
Като интроверт в областта на комуникациите, ми харесва да говоря пред публика и да изграждам нови взаимоотношения точно толкова, колкото и по-екстровертираните ми връстници. Но често се страхувам от хора, които преминават от многобройни срещи през работния ден до събитие в извънработно време със същия оживен чар и удоволствие, които имаха в началото на деня. Енергията, която имам за такива дейности, е ограничена - и обикновено ми трябва добра почивка, за да се презаредя между ангажименти.
Но само защото имам нужда, това не означава, че винаги се случва. Така през годините съм измислил пет трика, за да съм сигурен, че се чувствам остър и отявен, когато се отчита най-много:
1. Подгответе се
Подобно на подготовката за всяка презентация или реч, ми се струва невероятно полезно да практикувам да предоставям точките, които искам да правя при важни разговори - много преди да имам публика. Работи така: Преди да отида на голямо събитие, обмислям възможни теми за разговор.
Не винаги знам какво точно искам да кажа, но говоря (на себе си на глас), както бих казал в истински разговор. С практиката посланието се развива. Смесените, неправилно изречени изречения изчезват и думите, които са на място, се спускат в тетрадката ми и стават точки за говорене. И така, „Аз съм тук, защото, хм, искам да се свържа и да се срещам с хора, защото аз, ъъъ, искам да променя полета“, става „Искам да се свържа с повече хора от този сектор.“
Ще спестите енергията си (и известен стрес!) В момента, като отработите съобщение, което сте подготвили преди време.
2. График Smart
Ако вземете предвид вида работа, която вършите през деня, може да откриете, че тя попада в две категории: работа, която изисква известно човешко взаимодействие и по този начин по-динамично присъствие, и работа, която можете да вършите независимо, която не изчерпва същата енергия резерви. Когато е възможно, планирайте тези задачи около, когато обикновено се чувствате най-малко и най-малко енергични през деня.
Вероятно също е полезно да зададете лимит за себе си. Може би искате да се ангажирате с не повече от три социални ангажимента седмично. Или, ако предлагате нова идея на екипа си в петък сутринта, насрочете достатъчно време за самостоятелно за четвъртък вечерта. По същите тези линии, ако имате голямо събитие след работа, се стремете към по-ниска работа на бюрото този следобед. Дайте си шанс да призовете силите си и да се подготвите за битка, когато е възможно.
3. Загрейте
Понякога нямате достатъчно предварително предупреждение, за да подредите вашите точки за разговор в ред. За онези срещи, които завършват с кратко предизвестие, бързо упражнение за загряване е чудесна стратегия: проведете разговор с някого. Може да се говори за нищо с никого и не е необходимо да е интензивно или да трае повече от няколко минути. Но това трябва да бъде обмен, който движи мислите ви, изисква присъствие и ви помага да практикувате да реагирате с точност и яснота.
Така че, опитайте се да го преодолеете извън редовните взаимодействия, които имате с другите, само за да преживеете деня. („Здравей, как си?“ Не се отчита.) Това ще те извади от черупката ти и ще те подготви да участваш и в допълнителната среща.
4. Разработете „Обществена личност“
Намирам тази стратегия за полезна за интервюта за работа (или всеки разговор или презентация, когато е особено важно да се предаде увереност и енергия). Ако сте като мен, вие сте запознати с няколко различни версии на себе си. Една от тези версии вероятно е по-общителна и банална от другите - и има тенденция да блести в социалните ситуации, в които се чувствате най-уверени.
Обадете се на тази версия на вашето обществено лице и измислете как да я призовете. Дали здравословната доза кофеин прави трика? Вашата персона е вдъхновена от музика - може би внимателно куриран списък за изпълнение? Носи ли онзи блейзър в гардероба ви, който винаги се чувства като елегантен мощност и увереност, когато го облечете?
Или може би имате приятел или наставник, който има самоуверен начин за нея, на който се възхищавате. Помислете как този човек би подходил към разговора, който предстои да проведете, и вижте дали можете да използвате този пример като модел.
5. Насладете се на деня си
Доколкото е възможно, проектирайте деня си така, че да ви вдъхновява, мотивира и зарежда с енергия. (И защо не правите това всеки ден, така или иначе?) Може би това означава да поръчате снизходително лате над обичайното си сутрешно кафе, да се събудите по-рано, за да имате лежерна сутрин или да правите йога по време на обяд.
Напълнете деня си с ритуалите и малките удоволствия, които ви вълнуват цял живот и ви дават онзи психически тласък, който ви поставя в правилната рамка на ума, за да отстоявате идеите си и активно да участвате в разговора. Повярвай ми: това ще ти даде енергия, която можеш да използваш по-късно през деня.
Всички имаме онези дни, в които предпочитаме да седим на бюрата си и да не общуваме с никого, или да отидем направо вкъщи след работа и да си легнем в леглото. (И, признаваме, някои от нас се чувстват така повече от други.) Но понякога е необходимо да призовете вътрешната си енергия и ентусиазъм, за да впечатлите професионалните контакти. Въпреки че не мога да обещая, че ще ти е лесно, мога да ти обещая, че всички тези тактики ми улесняват.
