Представете си сцената: Опитвате се да приключите с разбиването на номерата на най-новия си проект, когато някой се разхожда до бюрото ви с пискливи обувки, носейки обяда си - остра салата от риба тон и шумно вика на колега. Докато минава през бюрото ви, няма начин мозъкът ви да се фокусира върху тези числа.
Между целия шум - затварянето и отварянето на вратите, телефонните разговори и разговори, трафикът звучи от улицата, за много хора е много трудно да свършат работа навреме и с желаното качество. Въпреки че не е много реалистично да се опитате да промените средата на вашия офис, можете да направите някои корекции, за да превърнете собственото си работно пространство в спокойно убежище.
Тези шест евтини и лесни DIY проекта ще ви помогнат да създадете кът за спокойствие, за да уредите мислите си, да засилите фокуса си и да увеличите своята производителност.
1. Заснемете дзен на открито
С любезното съдействие на Ponder, Primed, Perfected
Въпреки че не можете да преместите компютъра си в тревисто поле, можете да направите всичко възможно да влеете работното си пространство с едно докосване на открито. Вариант първи: Купете растение. Или вариант втори (вероятно по-малко смъртоносният вариант): Създайте мъхест терариум на бюрото си. Със своя елегантен стъклен контейнер, той ще прилича повече на декор, отколкото на вашето типично растение за бюро, и за него е по-лесно да се грижите. Няма нужда да добавяте „водни растения“ в списъка си със задачи.
Вземете урока тук.
2. Създайте свои собствени миризми (за да удавите всички останали обеди)
С любезното съдействие на три кучета в градина
Спомняте ли си онзи колега със салатата от риба тон? Миризмите могат да бъдат голямо раздразнение, когато се опитвате да се съсредоточите върху работата си - така че вместо да страдате в мълчание, създайте противодействащ аромат, който не само изчиства въздуха, но също така може да помогне за успокояване на сетивата ви. Например, тези сашета от лавандула "Направи си сам" миришат страхотно и вероятно няма да обидят някой, който седи близо до вас. (Но грешете от страна на предпазливостта и помолете колегите си да бъдат честни с вас, ако ароматите стигнат до тях.)
Вземете урока тук.
3. Отпуснете мускулите си (буквално), за да може мозъкът ви да направи цялото повдигане
С любезното съдействие на проектите за Happy Hour
Намаляването на част от стреса в тялото, особено на раменете, може да помогне за освобождаване на напрежението и нула в това, върху което работите. Плюс това, според изследванията, стресът може да накара мускулите да ви болят. Така че, дайте на мускулите си мека и успокояваща почивка, докато работите мозъка си с домашна ароматерапевтична възглавница.
Вземете урока тук.
4. Използвайте Colors, за да промените настроението си
С любезното съдействие на Нур Ноч
Когато търсите аксесоари за бюро - независимо дали са необходими или просто чисто за забавление - имайте предвид цвета. Например, изследванията показват, че сините и зелените могат да ви накарат да се чувствате спокойни и спокойни, докато жълтото увеличава щастието ви, а червеното ви зарежда с енергия.
Вземете урока тук.
5. Изберете мантра - след това я поставете навсякъде
С любезното съдействие, но вдъхновено
Добре, не е нужно да поставяте избраната от вас мантра навсякъде (това би било излишно), но ако останете позитивни в офиса, всъщност ще повишите вашата продуктивност, така че наистина помага да имате някои стимулатори на усмивка в рамките на зрението. И надеждата е, че ако направите това мото нагоре, ще се почувствате двойно вдъхновени.
Вземете урока тук.
6. Осигурете си изход за охлаждане
С любезното съдействие на дървообработващите приключения
Работният ден може да бъде дълъг и стресиращ и казах ли дълго? Въпреки че може да знаете, че безмозъчните дейности като оцветяване са полезни за вас, вероятно нямате книга за оцветяване на място. Е, променете това. Можете да закупите такъв - или да отидете над и извън него и да създадете кутия за подаване на Zentangle.
Какво? Методът на Zentangle за рисуване и оцветяване показа, че увеличава фокуса и мотивацията, а резултатът е доста декор, така че какво може да бъде по-правилно?
Вземете урока тук.
След преобразяването си с ом-лабиринт Ден, не се изненадвайте, ако се почувствате малко по-малко склонни да се втурнете вкъщи в края на всеки работен ден.
