Напоследък правя много преходи в страната за работа и понеже мразя да губя на ден до шестчасово пътуване със самолет и тричасова разлика във времето, често си взимам червените очи. Точно така - слизам в 23 часа, кацам в 7 часа сутринта и се отправям към офиса след бързо освежаване в банята на JFK.
И докато уютът в седалка 31А никога няма да бъде моят идеален начин за сън, аз разработих рутина, която гарантира, че ще получа поне четири часа затворени очи, преди да докосна земята. При следващото си зачервяване следвайте тези съвети, за да спите като двубройно бебе.
1. Резервирайте Червената очи в късната нощ
Ако е възможно, вземете последния полет извън града. Направих грешката, като си тръгнах в 9: 30 - и излетях час преди обичайното си лягане прави доста трудно да заспя. От друга страна, ако заминете в 11:30 или 12, когато сте извънредно изморени, има много по-голяма вероятност да излезете, щом се успокоите на не толкова просторното си място.
2. Бъдете на стратегическо място
Четири думи: Резервирайте седалка на прозореца. Дори ако обикновено сте любител на призрака или гал, оценката на прозореца е единственият начин да гарантирате, че няма да бъдете събудени от вашите приятелски приятелки от седалки, които се нуждаят от почивка в банята в средата на полета. Освен това, когато се регистрирате онлайн, щракнете върху „Преглед / промяна на местата“, за да разгледате картата на седалките на самолета. Ако има редове, които имат отворена средна седалка (или са напълно отворени) - превключете там, незабавно, дори ако това ще ви премести обратно в равнината. Това допълнително пространство, за да изпънете краката си, може да бъде богиня.
3. Защитете главата си
Повечето самолети в наши дни имат регулируемите облегалки за глава, които гарантират, че главата ви няма да се люлее напред-назад, докато се носите да спите. Но ако летите на бюджетна авиокомпания (ей, Югозапад), определено си заслужава да инвестирате в възглавница за врата. Не, не се сравнява с вашия Tempur-Pedic у дома, но ще ви гарантира, че няма да се събудите с голям крик във врата. Опитайте надуваем, ако се притеснявате за място.
4. Рокля за успех
Макар да знам, че има хора, които могат да спят в костюмите си, откривам, че имам много по-добър нощен сън, ако съм уютен в плетени панталони и топъл пуловер. На следващо място, докато обикновено нося лесни за плъзгане джапанки или апартаменти, за да мога да полъхвам през сигурността, аз винаги, винаги слагам дебели чорапи, които да натягам по време на полета. Повечето хора не правят това (просто питайте съседите си от седалките, които ме гледат сякаш съм луд), но винаги ми помага да се чувствам по-комфортно и гарантира, че не се събуждам треперещ в средата на полета.
5. Бъдете ранна птица
Дума на мъдрите: Качете се на самолета възможно най-бързо. Да, бъдете един от онези хора, които натискат и колят с лакти само за да стигнат до предната част на линията. Защо? Освен ако не сте в първи клас или в премиум икономичен раздел, повечето полети са доста осезаеми в отделението за одеяла, често предлагат само по един на ред. Винаги можете да помолите стюардесата да провери дали има екстри, но ранното качване на борда е най-добрият начин да гарантирате, че можете да я закачите.
6. Донесете резервно копие на одеялото
Това каза, че винаги ще искате да имате резервни копия, в случай че не получите одеяло или сте на някой от онези полети, които таксуват за тях (Дева Америка, гледам ви). Под резервно копие имам предвид два шала (един за горната ви половина, един за долната ви част). Дебелите пашмини или супер-големи шалове от H&M са чудесни за тази цел - носете един и го завържете в носенето си.
7. Осигурете спокойно време
Инвестирайте в чифт тапи за уши (оранжевият вид от дрогерията ще работи добре), за да се залепите след излитане. Те няма да блокират напълно крещящото дете в редицата зад вас, но ще ви доставят сладко облекчение от двигателите, знака за закопчаване на предпазния колан и повечето бърборене около вас. Ако сте често пътешественик, също си струва да инвестирате в слушалки за шумопотискане - те не са евтини, но хубавата двойка ще гарантира напълно безшумна нощ.
8. Отпийте нещо за сън
За да ви сложа над сънния ръб, чаша чай Sleepytime или лекарство без рецепта като ZzzQuil (като Tylenol или Advil PM, но без болкоуспокояващо) може да бъде полезно - открих, че и двете са достатъчно леки, че чувствам се добре, когато се събудя. Ако обикновено имате проблеми със съня или имате безпокойство в самолети, можете също да говорите с вашия лекар за добавки мелатонин, Амбиен или за намаляване на тревожността лекарство като Xanax. Много важна забележка тук: Не приемайте нищо, докато не се качите на самолета - и преди съм допускал тази грешка и почти се озовах на лицето на летището в Лас Вегас. Олеле.
И с това е време за игра! Качете се на самолета в най-удобните си дрехи, закачете одеяло и се настанете уютно на тази седалка на прозореца. Когато се събудите (и, добре, след огромна чаша кафе), ще сте готови да посрещнете деня. Сладки сънища!
