Върнете се на работа след като имате бебе е голяма промяна в кариерата (и живота). Не е лесно, балансирайки нуждите на детето си с вероятно по-малко сън, отколкото сте свикнали, докато се опитвате да бъдете същия служител, с който сте били преди да си тръгнете. А раждането на бебе променя начина, по който мислите, и дава приоритет на деня си, и потенциално може да ви накара да поставите под въпрос какво си мислите, че искате от кариерата си. Със сигурност го направи за мен.
Навигацията през първите няколко седмици назад изисква търпение, грижа за себе си и определяне на граници, както у дома, така и в офиса. Тъй като преминавам на работа за втори път (наскоро взех почти шест месеца между напускането на дългосрочна роля и стартирането на собствена компания), се изтегля от първия си опит, който се връща от отпуска по майчинство преди три години и общността на невероятни майки, на които съм била благословена да бъда част от съвети за това как да направя прехода от родителски отпуск възможно най-безпроблемен.
1. Бъдете търпеливи със себе си
Това е един от най-добрите съвети, които получих от шефа си по това време. Не е нужно да сте перфектен първия си ден назад, първата си седмица назад или наистина някога. Това важи за родителството и вашето тяло, в допълнение към преминаването към работа. Съветът всъщност е доста универсален.
Подарете си стая за дишане, за да се върнете във върха на нещата. Не планирайте големи презентации или срещи с клиенти, нито казвайте „да“ на големи проекти веднага, ако можете да помогнете. Ако не можете да избегнете да вземете нещо голямо, опитайте се да намерите начини да преместите други предмети от чинията си, за да можете да насочите този проект към вашия основен акцент.
Поставете блокове от време в календара си, за да преминете по имейл и да наваксвате проекти, отчети или нещо друго, което сте пропуснали, докато сте били в отпуск. Забележка: Вероятно няма да преминете през всичките си имейли на едно заседание и това е ОК. Опитайте да се справите първо с най-важните неща и да стигнете до останалите през следващите няколко дни.
И насрочете индивидуални срещи или дати за кафе с вашия екип, за да чуете какво са работили и като цяло как се справят (това ще бъде приятна почивка от всички претоварвания с информация за работа!).
2. Изградете доверие в грижите за децата си
Ако имате увереност, че вашето малко е обичано и обгрижвано, докато не сте там, ще бъдете по-добър, по-спокоен човек в работата. Затова започнете по-рано да търсите грижи за деца и отделете време, за да се запознаете с възпитателя си, преди да се върнете в офиса.
Ако вървите по пътя на бавачката, опитайте се да накарате човек да започне една или две седмици, преди да се върнете, по намален график, ако е възможно. Играйте и си взаимодействайте с бебето заедно и пуснете някои поръчки, при които сте изминали само няколко часа, за да свикнете с идеята да сте далеч. И заведете бавачката си на обяд - sans baby - да ги опознаете извън тяхната роля.
Ако правите акция с бавачка, насрочете няколко семейни разговора с двете семейства, преди да се върнете. И ако използвате детска градина, помолете да засенчите или да наблюдавате, възползвайте се от обиколката и задайте всякакви въпроси. Отново накарайте бебето да започне по-рано от необходимото, потенциално при намален график, така че и вие, и бебето да можете да свикнете с новата обстановка.
3. Определете ясни граници с вашия екип (и себе си)
Върнах се от отпуска по майчинство по намален график, затова се уверих, че се срещнах с екипа си, за да обясня часовете си и да изляза с нови норми в наши дни, включително как можем да работим заедно по начин, който има смисъл и се възползва от всички, Първите няколко седмици, когато се върнах, аз също започнах да проверявам с екипа си всеки ден, час преди новия ми „край на работния ден“, за да свикнем всички нас с графика. Дори и да нямате нова рутина, уверете се, че вашият екип е наясно кога сте и не сте достъпни онлайн.
Все по-често се случва новите родители да имат гъвкави графици през първите няколко седмици назад, за да улеснят прехода обратно към работа. Но за да имам по-голяма гъвкавост за работа от вкъщи, аз също трябваше да се ориентирам как да работя от вкъщи. Преживях и чух от доста мои родители, че е трудно да бъда едновременно в режим „родител” и „работа”, така че дори и у дома си задавам граници със себе си, за да се опитам да не съм и двамата веднага.
Когато пътувах, винаги проверявах имейла си и обработвах всичко, което се нуждаеше от незабавно внимание, преди да вляза в моя апартамент, за да мога да бъда напълно настроен на семейството си, когато влязох през вратата. Телефонът и компютърът ми отиват в друга стая, така че не ги проверявам пред детето си или не се опитвам да отговарям на клиент, докато готвя вечеря (и така думи като „перде“ не попадат в работни имейли - да, аз научих, че от личен опит). Ако търсите още съвети, ето съвети за работа от дома като родител.
4. Застъпник за вашите нужди (и за вашето дете)
Този съвет, разбира се, надхвърля родителството и се прилага във всички аспекти на живота, но това е особено важно, след като имате дете. Просто е: Попитайте за това, от което се нуждаете, и не приемайте, че хората знаят какво е. Ще се изненадате колко хора ще ви дадат, ако просто поискате.
Имате ли нужда от среща, преместена, за да можете да вземете време за пикап в детските градини? Представете алтернативно решение във вашия въпрос, но все пак питайте. Не сте ли достъпни за клиентски събития след час? Съветвайте колега, който да заеме вашето място, или предложете други творчески начини да влезете пред клиенти, които се вписват във вашия график. Кой знае, може да има други работещи родители, които ще оценят вашата изобретателност.
5. Управление на очакванията
Не е нужно да ви казвам, че когато имате бебе, за да се приберете вкъщи, бързо установявате какво всъщност е важно да свършите - и че трябва да зададете очакванията, за да постигнете тези важни неща навреме.
Така че, когато някой ви помоли да се включите в проект, не се страхувайте да попитате: Кога имате нужда от това? Това приоритет ли е? Колко време очаквате това да отнеме?
След това ясно и директно посочете какво можете и какво не можете да направите: „Бих искал да работя върху това, но тъй като имам X да свърша до момента, в който си тръгна днес, и това не е огромен приоритет, Няма да мога да ви го свържа до края на седмицата. Това време работи ли за вас? "
Въпреки че може да не успеете да угодите на всички, като сте директни, покривате основите си и показвате, че сте инициативни и всеотдайни да вършите добре работата си.
6. График Време за изпомпване
Ако трябва да изпомпвате кърма по време на работа, блокирайте времето си в календара си и добавете 10-15 минути буфер, за да сте сигурни, че се придържате към графика си. Като го заложите в деня си и наистина го направите безвъзмезден (спомняте ли си онези граници, за които говорихме по-рано?), Можете да му помогнете да не бъде точка на стрес. (И не става въпрос само за емоционални страдания: пропускането на помпена сесия може да стане физически болезнено и можете да стигнете до носенето на последствията надолу по ризата.)
Ако е възможно, вземете втора помпа, която да оставите на работа, за да сведете до минимум тегленето на предавката напред-назад и се уверете, че имате удобно място за помпа в офиса си. Ако на работното ви място не е ясно, изрично попитайте HR или офис мениджър за „стая за кърмене“.
Федералният закон гласи, че работодателят трябва да осигури както време за почивка, така и „място, различно от баня, което е защитено от гледка и без проникване от страна на колегите и обществеността“ за кърмещи служители. Спецификите могат да се различават от държавата до държавата и въз основа на размера на офиса, поради което е важно първо да определите какво има вашият офис, преди да се застъпите за това, от което се нуждаете.
7. Намерете вашия екип за поддръжка
Вината за работещите родители е истинска и се предлага във всички форми и размери - вина за това, че сте далеч от бебето, вина за това, че не се чувствате виновни за това, че не сте с бебето, вина за това, че казвате „не“ на колега, за да можете да оставите рано на върнете се при бебето … списъкът продължава.
Когато тези мисли започнат да се промъкват, повторете това на себе си: Достатъчен сте.
И намерете общността си (независимо дали вътре или извън офиса). Говорете с други родители, които са преминали през него и създайте безопасно пространство, за да говорите как се чувствате. Бързото търсене с Google на местни родителски и майчински групи най-малкото ще ви свърже с Facebook групи, където можете да започнете да се свързвате. (Тези групи също могат да бъдат добър източник за дялове на бавачки.) Също така някои болници съставят групи за родители въз основа на това кога се е родило бебето ви. Възползвайте се от часовете „Бебе и мен“ във вашия квартал или град, също от уроци по плуване до сесии за четене в местната библиотека до групови разходки.
На случаен принцип завърших в клас „мама и мен йога“ и след този клас отидох на обяд с три невероятни жени с бебета на същата възраст като моята. И до ден днешен (три години по-късно) все още пиша с тях седмично, за да говоря за всички неща, които са родители, работа и бебета.
8. Направете време за вас - само вие
Въпреки че може да ви се стори невъзможно да отделите повече време извън деня си извън семейството и работата, не можете да сте родител или служител (или наистина да вмъкнете нещо тук), което искате да бъдете, ако не се грижите за себе си. Когато отделя време за себе си, съм по-присъстващ във всеки аспект от живота си. Научих, че един настоящ момент (дори и кратък) струва милион прибързани моменти.
Ето как можете реалистично да отделите време за себе си през седмицата:
- Всъщност поставете обяда в календара си - и се отдалечете от бюрото си (или изключете компютъра), за да ядете.
- Продължавайте веднъж седмично клас по йога (или пилатес, или баре, или каквото и да е) - ще бъдете благодарни, че сте го направили.
- Събудете се един час, преди всъщност да се наложи (и един час преди бебето), за да можете да направите нещо само за вас. Не е за всеки (ако не сте сутрешен човек, моля да спите), но за мен по този начин мога да отделя време да пия кафето си и да се извивам, като чета добра книга.
Преди всичко помнете: В момента има безброй родители, които са почувствали точно как се чувствате и може би все още се опитвате да разберете как да направите най-доброто за тях и техните семейства. Голяма работа е връщането на работа след бебе, така че да се надяваме, че помага да разберете, че не сте сами, всичко, което чувствате, е валидно и е добре да бъдете търпеливи към себе си.
