Краят на годината е време за прошка, за размисъл, за започване отначало, за благодарност и за запомняне на важното. И това, което обикновено осъзнаваме, е, че трябва да се грижим по-добре за себе си - дали това означава да се храним по-здравословно, да станем по-активни и по-внимателни, или просто да знаем кога имаме нужда от почивка (и всъщност да я правим).
Но това е много по-лесно казано, отколкото направено, нали?
Ако смятате, че практикуването на самостоятелна грижа изисква цялостна промяна в живота, ние сме тук, за да ви кажем, че всеки може да го направи - и започваме от днес.
Как? Имаме девет страхотни съвета, за да размишлявате през този уикенд.
-
Прекарвате по-голямата част от дните си в офис? Все още има много лесни начини да сте здрави на работа.
-
Когато започнете да усещате как изгаряте, помислете за това да кажете на шефа си. Ако имате отворена и честна връзка, той или тя може да е в състояние да ви помогне.
-
Говорейки на разстояние, хванете изгаряне, преди да се удари, като си зададете тези три важни въпроса.
-
Не позволявайте на стреса да поеме живота ви - ето най-доброто нещо, което можете да направите за себе си в моменти на нужда.
-
И понеже всички толкова обичаме вниманието (и толкова много хора се кълнат в него), ето един лесен трик да го изпробвате за 30 минути.
-
Това, че не получавате достатъчно почивка, не е честна значка, доверете ни се. Така че поспивайте днес - и всеки ден.
-
Повечето хора правят болни дни погрешно. Най-важното нещо, което можете да направите? Отделете време, за да се възстановите и бъдете търпеливи и ще се върнете в офиса по-бързо, отколкото осъзнавате.
-
Работата ви не трябва да консумира живота ви, така че се хващайте, преди да вложите прекалено емоционално.
-
И не забравяйте, че колкото и да ви се налага, това е просто работа - така че първо се грижете за себе си, работата ви може да изчака.
