Да бъдеш страстен за работата си е фантастично.
Чувствате се развълнуван да се втурнете в офиса, да се надуете с идеи и искате да изминете допълнителната миля, за да успеете вашите работодатели (или вашата собствена компания)? Напълно страхотно.
Но има фина граница между „диво страстен“ и тотален работохолик.
В крайна сметка всичко се свежда до един въпрос:
Какво кара желанието ви да работите, да работите и да работите още малко?
Ако сте водени от вълнение, страст, ентусиазъм и шрифт от здравословна грижа (като необходимостта да плащате сметките си или студентски заеми) - това е всичко страхотно.
Но ако сте водени от чувство за празнота, копнеж за постоянно валидиране или парализиране на страха? Това е по-малко.
Не сте съвсем сигурни? Ето седем въпроса, които ще ви помогнат да погледнете честно защо работите толкова проклето - и да видите дали може да сте работохолик.
1. Работя ли дълги часове, защото се страхувам, че ако не го направя, няма да постигна целите си - и тогава хората ще мислят, че съм провал?
Обикновено тези видове страхове предполагат, че работата се е превърнала в начин за получаване на одобрение и утвърждаване на другите.
В тази ситуация работата става като наркотик за пристрастяване, който се използва за утвърждаване на вашата стойност и собствена стойност. („Когато постигна Х, тогава ще се чувствам добре в себе си.“) За съжаление, като всяко пристрастяващо лекарство, винаги преследвате следващото си попадение - и никога не сте напълно доволни от всичко, което правите, независимо колко или колко усилено работите. Не е забавно.
2. Чувствам ли се тревожен или неспокоен, когато не работя?
Работата е голяма част от живота ви, а също и голяма част от вашата идентичност. Но когато работата стане цялата ви идентичност - това е проблем.
Ако не се чувствате „правилни“, освен ако не сте се включили в проект, това може да е знак, че връзката ви с работата е малко изпадаща.
Помислете така: Ако казахте на приятел: „Просто не се чувствам добре, освен ако не прекарвам време с приятеля си! Ако сме на разстояние, дори за час, се чувствам супер тревожен. Просто трябва да се регистрирам … ”
Вашият приятел вероятно би казал: „Хм, това звучи като напълно нездравословна връзка.“ И тя би била права!
3. Вземам ли работа със себе си във ваканция? Винаги проверявам, защото се страхувам, че ще пропусна нещо важно?
Не виждам нищо лошо в проверката на нечий имейл от време на време, докато сте във ваканция.
Но ако сте от типа човек, който е супер залепен за вашия екран, пропускащ великолепния тропически залез, който се случва пред очите ви, или пренебрегвайки приятелите и семейството си в полза на „само още един имейл“ - това е червено знаме,
Ако се ужасявате да „пропуснете нещо важно“, докато сте далеч, това е друг знак, че връзката ви с работата се нуждае от малко любов. В крайна сметка: Кой иска да живее и работи в постоянно състояние на страх?
4. Мисля ли за работа дори когато не работя - защото се страхувам, че ако не го правя, тогава нещата няма да се оправят правилно и всичко ще се разпадне?
Едно е да добиете блестяща идея, защото случайно мислите за работа, докато тичате или вземате душ.
Едно е да мислиш за работа, докато караш вкъщи, защото си толкова възбуден от най-новия си проект.
Но друго е да тревожите с нетърпение работата си, защото се страхувате, че нещата ще се объркат във ваше отсъствие. Това е сигнал, че работата ви се движи от страх, а не от радост.
5. Работя ли дори когато съм болен? Ужасявам ли се да си отпусна почивката, защото ще изоставам толкова много - или защото хората ще мислят, че съм отпуснал?
Твърде много хора отиват на работа, когато са болни и това боли повече от самото ваше здраве.
Отново въпросът се свежда до мотивацията ви - какво ви кара да се насочите към офиса, опаковайки супер размер кутия на Kleenex?
Работите ли, защото има проект за създаване или прекъсване, който трябва да се свърши, и не искате да изпускате колегите си - или работите само защото се нуждаете от тяхното одобрение, или се страхувате от това, което може да се случи ако вие (задъхан!) изключите ще се оправите?
6. Предоставям ли се постоянно на колеги по време на неработно време? Държа ли денонощно телефона си и другите си джаджи?
Както докладва Джон Де Грааф в тази марка : "Ние сме като мобилни телефони и iPad-и, ние трябва да се зареждаме редовно."
Той също така отбелязва: „Жените, които не вземат редовни ваканции, някъде от два до осем пъти по-вероятно да страдат от депресия и имат 50 процента по-голям шанс за сърдечни заболявания.
С други думи, изключването на захранването и отделянето на време за презареждане не е задължително - това е от съществено значение. Ако отказвате да си осигурите свободно време, това е потенциално самоунищожително.
7. Имам ли проблеми с делегирането, защото се страхувам, че никой не може да отговори на моите стандарти - така че винаги в крайна сметка правя повече от моя дял от работата?
Работохолиците често смятат себе си за незаменими и имат нереалистични очаквания към себе си и онези, с които работят. Те хапят повече, отколкото могат да дъвчат и живеят в постоянно състояние на задкулисие.
Отново основният червен флаг, на който трябва да внимавате, е страхът. Страхът, че всъщност не са ви нужни. Страхът да не се възприемаме като слаб или мързелив. Страх да не получите валидирането, за което толкова отчаяно жадувате. Страх да не си сам, с мислите си!
Ако сте водени от тези видове страхове, това е знак, че връзката ви с работата се нуждае от някаква TLC.
И така, как работохолиците могат да прекъснат цикъла?
Всичко започва с предизвикване на някои от страховете, които ви карат да работите сами до костите.
И отново искам да поясня:
Има разлика между здравата грижа (помислете: „Не искам да бъда уволнен, защото трябва да храня семейството си“) срещу нездравословен страх (помислете: „Ако не работя извънредно, всеки уикенд, без излишни заплати - всички ще мислят, че съм мързелива и безполезна! ")
Изправете се срещу страховете си, главата на главата, колкото и да ви е неприятно.
След това се погледнете в огледалото и кажете на глас:
Създаването на здравословни и балансирани отношения с работата ви, добре, може да отнеме малко работа.
Но това е абсолютно възможно.
И както върви старото клише: Признаването, че може да имате проблем, винаги е първата стъпка.
Смятате ли се за работохолик? Как да се върнете в баланс, когато изпитвате желание да работите, работите и работите?
