Очакващите родители са чували това изречение и преди, но пак ще го кажа, защото е важно.
Нищо никога не ви подготвя за това, че сте родител.
Имах тези велики представи за това как щях да фролирам щастливо, бутайки количка, блестяща с блясък след раждане. Колегите щяха да "oohh" и "ahh". Детегледачките магически биха се появили, за да мога все още да имам същия социален живот, който някога съм имал. Съпругът ми и аз щяхме да ходим на вечер веднъж седмично, където бихме говорили колко е сладко нашето бебе. О, и при всички тези видения бебето ми спеше … спокойно.
В момента, в който разбрах колко греша, бях седмица от завръщането на работа след раждането. По това време бях водещ продуцент на телевизионно предаване на живо. Работа, която обичах, но тази, която беше невероятно отнемаща време и стресираща. Сега бях и майка на красиво момче на име Себастиан, което обичах и което също беше невероятно време и стресиращо.
Водех разговор с моя екип около седмица, пълна с издънки в Бразилия, когато изведнъж сладкият Себастиан се събуди от дрямката си твърде рано. Той неочаквано извика, или би трябвало да кажа, ревеше, в другия край на линията и продуцентът се спъна … "Хм, искаш ли да те пуснем?" Пет думи, които хората ми казаха при душа на бебето ми, изведнъж пламнаха в главата ми: Животът никога няма да бъде същият. Те бяха прави. Преминаването към (работно) родителство не винаги е лесно, но по този начин научих няколко ценни урока.
Първият месец назад: Наръчник за оцеляване
Първият ми ден назад в офиса ми, след като го нямаше почти четири месеца, се чувствах като извънземно. Работата беше същата, но определено имаше неща за мен, които се бяха променили. Преди бебето ядох обяд на бюрото си, за да проследя новините и да не пропусна нито минута, сега обядът беше време за изпомпване. Трябваше да се регистрирам вкъщи. Трябваше да помня да се храня здравословно. Старите ми работни дрехи определено не пасваха. И вече не можех да бъда човекът, който винаги казваше „да“ на късната задача или пътуването в последната минута. Бях горещо неподготвен. Не бъди мен. Ето няколко съвета за първия ден.
1. Отидете да пазарувате седмица преди това. Купете си ново облекло. Може би две нови тоалети. Подстрижи се. Направете всичко, което трябва да направите, за да се почувствате малко повече като старите вие. Поставете тоалета предната вечер. Чувствайте облекчение, че не трябва да копаете през килер от панталони с копчета, след като живеете в гамаши три месеца. Ще ми благодарите.
2. Опитайте се да се уредите да се върнете в средата на седмицата. Пълните пет дни без бебе ще бъдат стресиращи. Сряда е добър ден. Стига да бъдем ангажирани. Достатъчно близо до петък.
3. Ако кърмите, блокирайте времето, което ще ви е необходимо в календара, преди да се върнете. Или друг път, когато имате нужда. Може би това е 15-минутна почивка до Facetime от гледачката или детската градина и да видите лицето на новото си бебе (разбирам го). Шефът ви и вашите колеги няма да знаят от какво се нуждаете, ако не им кажете. И ако се чувствате неприятно или имате нужда от помощ, прекарайте известно време с HR. Друг професионален съвет за медицински сестри: започнете да изпомпвате и замразявате млякото около месец, преди да се върнете на работа. Ако спазите рутината сега, ще се почувствате по-малко стресирани по-късно.
4. Обядвайте с онзи прекрасен колега, който може да ви запълни с работата (и клюките), която сте пропуснали, откакто сте отишли. Насладете се на разговора за възрастни, който може да сте пропуснали.
Прегърнете нови рутини (и нови краища на живота)
Нека си го кажем. Вашите сутрини вече ще са различни. Може би алармата ви винаги е изгаснала в 6:30 сутринта, но сега има човешка аларма, която ви буди в 2 часа сутринта, след това в 4 часа, след това в 6 сутринта. Около седмица преди да започнете, опитайте се да направите сух режим на сутрешната си рутина. Вземете сметка за времето, което е необходимо да нахраните бебето си сега, или нещо друго, което може би не сте считали, че това ще се появи.
И като говорим за този будилник … да, ще има дни, в които ще трябва да влезете в минимален сън. Може да е ужасно, но вие ще преминете през него. Ключът е да запомните, вие не сте точно същия човек, какъвто сте били някога. Може би сте успели да си легнете в полунощ и да се събудите за работа добре отпочинали и готови за действие. Възможно е да се нуждаете от ново 8-часово лягане (поне за сега). Прегърнете го. Един ден ще можете да върнете вътрешната си нощна сова. Сега не е времето. Легнете, когато сте уморени.
Кажете "Не" повече … и бъдете добре с него
Имаше много неща, на които казах „не“, когато се върнах на работа. "Не, с удоволствие бих се разкарал с Ричард Брансън на остров Некер за една седмица за видеосесия, но не мога." "Не, не мога да направя този щастлив час тази вечер." "Не, не мога да ви помогна в този проект, който обикновено бих казал" да ", но няма нищо общо с работата, която трябва да се свърши, така че трябва да се поклоня." Това беше толкова трудно за мен. И трябваше да го правя в личния и професионалния си живот. Имаше близки приятели и колеги, които не го получиха. Това е добре. Можеш да го направиш. Първо се погрижете за себе си. Много работещи родители, с които съм интервюирал, ми казаха, че родителството ги е направило най-важните приоритети. Можете да бъдете и такъв.
Знайте кога е време за преход
Понякога вашата роля може да не съвпада с новата ви роля на родител. Разбрах не много дълго, след като родих първото си бебе, че пътуванията и късните нощи, необходими за телевизията на живо, ме отнемаха от нещо, което обичах още повече, родителството. И така, направих преход към работа с малко повече гъвкавост.
Може да откриете, че има неща, които трябва да се променят. Не се страхувайте да говорите с шефа си за това, че работите от вкъщи един ден в седмицата, или пренасочвайте часовете си малко, за да можете да дойдете малко по-късно или да напуснете малко по-рано.
Запомнете, грижете се за себе си. Това, че сте стресирани през цялото време, не ви помага на работа или у дома. Добре е да попитате какво ви трябва, да си лягате и да се чувствате претоварени. Много се променя … но ти ще бъдеш страхотен. Вкореняваме се за вас!
