Когато се почувствате леко сънливи или без фокус по време на работа, вероятно вземете най-близката кофеинова напитка. И докато кафето и чаят със сигурност могат да ви развеселят, има и други, по-здравословни варианти, за да получите необходимия тласък.
Подобно на това: Грегъри Ференщайн в The Daily Beast започна да замества изстрел кофеин само с 30 секунди упражнения с висока интензивност, като скачащи крикове или алпинисти. За да оцени резултатите, той самостоятелно тества умствените си резултати, след като прави упражнения срещу пиене на кафе - и установява, че неговата работа е подобрена повече от упражнението. (Той също намери някои интересни научни изследвания, които да го подкрепят.)
Въпреки че подобрението не беше огромно, със сигурност има какво да се има предвид, особено предвид отрицателните странични ефекти от кофеиновата зависимост и броя на хората, които искат да се приспособят през новата година.
Така че, тази седмица, вместо да достигнете до втората (е, трета) чаша кафе, когато ударите затишие в следобедните часове, намерете спокойно кътче и опитайте 30 секунди от любимите си упражнения за изпомпване на сърцето. Може да ви звучи странно, но резултатите може да ви изненадат.
