Всичко започна достатъчно невинно. Андреа Капдевила (маркетинг специалист в отпуск по майчинство) беше запознат с пристрастяващите прелести на приложението за игра Freefall'n от приятел. За нула време тя се оплаква от остра болка в палеца.
Диагнозата? iPhoneitis. И това не беше първият случай, който лекарят й видя.
iPhoneitis не е нищо ново според д-р Gus Gialamas, д.м., San Clemente, Калифорния, ортопед. През 80-те години на миналия век това е „Nintendo Thumb“ или „Gamers Grip“, а след това се превъплъщава в „BlackBerry Thumb“. Всички те са сленгови термини за един и същ набор от повтарящи се стресови наранявания (RSI) на ръцете и китките, причинени от прекомерна употреба на електроника, „Палците ви не са толкова сръчни, колкото пръстите ви, и когато пишете с палци, сте склонни да пишете малко по-трудно“, казва Джиалама.
И се оказва, че не само палците ви - прекалено многото време на екрана на смартфона може да доведе до поразия по тялото ви и по други начини. Присъединете се към нас за кратка обиколка на заболявания, свързани с мобилни телефони и начини да избягате от коварните си хватки.
Електромагнитни полета и ти
Освен ако не живеете без стрес под скала, вероятно сте взели смесени съобщения относно рака и мобилните телефони. Тревогата е, че вашият телефон (и микровълнова фурна и други домакински уреди) излъчват нейонизиращо лъчение, което може да се абсорбира от тъканите, които са най-близо до мястото, където държите телефона (като мозъка ви, ако не сте свободни ръце).
Съжаляваме, че казваме, че все още няма ясен отговор за приблизително 5 милиарда абонати на мобилни телефони по целия свят. Въпреки че проучванията не успяха да докажат окончателната причинно-следствена връзка между рака и клетъчните телефони, миналата пролет Световната здравна организация / Международната агенция за изследвания на рака (IARC) класифицира радиочестотните полета като „потенциално канцерогенни за хората“ въз основа на проучване показват известен риск от глиом (рядък вид рак на мозъка) при употреба на тежки клетъчни телефони. IARC обаче подчерта, че са необходими допълнителни дългосрочни проучвания, за да се определи истинската връзка между мобилните телефони и риска от рак.
Това не означава, че трябва да извадите Android от ухото си и да го насочите към кошчето, но докато се правят последващи проучвания, „важно е да се предприемат прагматични мерки за намаляване на експозицията, като устройства за свободни ръце или изпращане на текстови съобщения, "Казва директорът на IARC Кристофър Уайлд в съобщение за пресата.
Нашите съвети
Не съхранявайте смартфона си в джоба, не го изваждайте от костура на възглавницата си и когато разговаряте, използвайте слушалките, когато е възможно. „При използване на телефони разстоянието е ваш приятел, тъй като излъчването на радиация намалява драстично по-далеч от мозъка или тялото, което използвате телефона си“, казва д-р Девра Лий Дейвис, доктор на науките, MPH, президент на екологичния тръст, в прессъобщение.
Освен това, когато сте на това пътуване за сноуборд, изпратете имейл, че определено сте извън офиса - мобилните телефони излъчват повече радиация, когато имат слаби сигнали. (Обещаваме, че безжичният ви крило ще бъде наред без вас.)
Ходене, говорене и текстови съобщения
Може да си мислите, че сте най-добрият мулти-задач - но така направи 15-годишното момиче от Стейт Айлънд, което падна с шест фута в отворен люк на NYC през 2009 г., докато изпращаше съобщения. Повече от 1000 пешеходци посетиха ER през 2008 г., защото те се спънаха, паднаха или се натъкнаха на нещо, докато разговаряха по телефона си. И половината от ранените са били под 30 години, показва проучване на държавния университет в Охайо.
Нещо повече - изследователите подозират, че много от тези наранявания не се лекуват поради неудобство (натъпкване в телефонен стълб, докато изпращат съобщения на вашия кабинет детайлите от снощния епизод на The Bachelor, вероятно не е нещо, което искате да извикате от покривите).
Проучване от 2009 г. на 317 студенти, минаващи през централна площадка в Университета на Уошингтън Вашингтон, потвърди, че потребителите на мобилни телефони ходят по-бавно, тъкат, често променят посоките и е по-малко вероятно да признаят други хора (и абсолютно никакъв алкохол не е замесен!)
Говорещите също страдат от „слепота на невнимание“ (неуспехът да забележите обект ясно в полезрението, защото сте ангажирани с друга дейност). Изследователите поставиха „ярко оцветен едноцикличен клоун“ (да, правилно четете това) в същия квадрат - и само 25% от потребителите на мобилни телефони забелязаха.
Нашите съвети
Хм, това е очевидно. Седнете някъде на сигурно място (бордюрът не се брои), за да продължите разговора си. Докато вероятно ще оцелеете, като се блъснете в ярко оцветен едноциклен клоун, няма гаранция за същия резултат с комби.
Текст врат
Терминът „текстова шия“ (измислен и запазена марка от фризьорския хиропрактик Дийн Л. Фишман) се отнася до болка, усещана след прегърбване с часове над ръчен часовник. Навеждайки се върху който и да е предмет за продължителен период от време (мивка със сапунени чинии или няколко качествени часа на Netflixed Breaking Bad на вашия джоб) може да напряга ставите, мускулите и меките тъкани на шията, раменете и гърба, причинявайки болка.
И вероятно повечето от нас луди текстолози са изложени на риск от тази съвременна болест. Следващия път, когато сте във влака (или на почивка за закуски в училището по трафик, ако живеете в Ел Ей), вземете предвид - почти всички, които имат телефон, са в перманентно положение.
Нашите съвети
"Тъй като все повече хора използват iPhone и iPad, те трябва да използват същите принципи, както ако са в офис", казва Джиалама. По принцип, ако се готвите за сесия за текстови маратон след вечеря, направете го, като имате предвид ергономията на работното място.
Седнете в неутрална позиция, „тази, която не излага ненужен стрес на шията, гърба, раменете или ръцете. Това ще варира в зависимост от конкретния човек “, казва Джиалама. Опитайте да опирате ръце на бюрото си, докато работите, и не забравяйте да правите чести почивки. Преминете на телефонно обаждане или вашия лаптоп, ако текстовата (или сърфиращата) сесия започне да става твърде продължителна.
Gialamas също добавя: "Използвайте здравия разум. Всеки път, когато правите нещо многократно, което изглежда причинява болки във врата, гърба, китката или палците - спирате да правите тази дейност. Почивате. Това е основата на лечението. Можете също да опитате обледеняване, за да се намали възпалителният процес и противовъзпалителните лекарства … но златният стандарт е да се успокои засегнатият крайник или наранената част. Ако болката не се подобри след няколко дни, вижте вашия лекар за оценка. "
Повечето от нас виждат смартфона си като електронно одеяло за сигурност, което ни държи в безопасност и винаги е свързано, и се чувстваме малко изгубени, когато изчезне между възглавниците на дивана. Но не забравяйте, че има нещо като прекалено свързано - особено когато малко снопче стъкло, електронна схема и пластмаса има силата да причинява ненужна болка.
