Ето вълнуваща новина: Ако сте потребител на iPhone и имате поне iOS 9.3, тогава имате достъп до безплатна функция, която ще ви помогне да спите по-добре. Нарича се режим на нощна смяна и след като го използвам от няколко месеца, аз съм голям вярващ в неговите сили.
Както вероятно сте чували преди, повечето дисплеи са настроени да излъчват светлина, която е доста синя и често се описва като външна дневна светлина по обяд. Обедът е страхотно време на деня, но и наистина тежък ден от деня за заспиване. Така че не е изненадващо, че е установено, че тази светлина влияе на нивата на мелатонин.
Подобно на Flux на работния плот, Night Shift настройва цветовете на дисплея на вашия iPhone след тъмно, като прави сините тонове на светлината по-топли. По този начин, надникването в телефона ви преди лягане няма да окаже толкова голямо влияние върху способността ви да заспите (макар че изобщо да не гледате телефона си е това, което ще има най-голямо влияние!).
И така, как да го включите? Първо, струва си да изберете предпочитаните от вас настройки. Отворете Настройки> Дисплей и яркост> Нощна смяна:
Тук можете да включите „Scheduled“, за да се наложи автоматично Shift да се прилага към вашия дисплей всяка вечер и да изберете графика. Залезът до изгрев е чудесен избор, ако сте базирани някъде с много сезонни промени в дневните часове. Можете също така да изберете колко топла искате вашата светлина да отиде (аз съм все по-топъл вид гал).
След като изберете вашите настройки, можете да проверите дали режимът на нощна смяна е включен, като превъртите нагоре, за да видите Центъра за управление. Там също можете да включите или изключите по-топлия екран ръчно
Това е малка промяна, но тъй като някой, който гледа телефона им вечер повече, отколкото бих искал да призная, се радвам, че има начин да се пребори със синята светлина.
