В момента, докато пиша тези думи, е 6:45 сутринта.
Слънцето изгрява, наполовина покрито с кичури облаци. Стаята ми е тъмна, с изключение на окуражаващо трептене в корема на моята камина. Има една гореща чаша кафе - перфектно завита със сметана - на една ръка разстояние. Нито една душа не се разбърква. И аз имам целия ден пред себе си.
Този момент? Това е незначително чудо.
Защото през по-голямата част от живота си „изгряването с зората“ не беше моят начин на действие . Поне не с желание.
Аз бях ранен възход като тийнейджър - от необходимост, а не от желание. Ранните часове на сутринта, продължителното пътуване с училищен автобус и още по-дългият ритуал за систематично гладене на косата до твърдо плоско съвършенство (не питай, бях на 15) означаваше редовно да изпитвам очи отворени в 5 часа сутринта.
Ранните ми навици сутринта започнаха да изчезват, след като влязох в колежа, където имах възможност да избирам кои класове да взема и кога („всичко след 9 ч., Моля!“).
И след колежа, на първата ми заплатена работа, аз се оказах благословен с шеф, който не се интересуваше колко време съм се показал на работа, стига да свърша работата си. Това беше фантастично количество свобода и се възползвах напълно - често натисках бутона за отлагане и се промъквам в офиса само няколко кърлежи преди 10.
И днес? Аз ръководя собствен бизнес, който предлага още повече свобода и гъвкавост. Което лесно би могло да доведе до сън, целодневни маратони, бедствия и финансови разрушения.
Само дето не стана.
Защото бавно се преквалифицирах в "сутрешен човек."
В наши дни - добре, повечето дни - събуждам се по-рано, влюбвам се в избухливост и често завършвам по-голямата част от работата си за деня до 14 или 15 часа. Което означава, че останалата част от деня ми принадлежи. И това е съвсем нов вид свобода.
Да, ставам ранна птица. И този път това е според мен.
Ако си фантазирате да станете един от „онези хора“ - със светлокожи, буйно опали, готови да изпълнят диетата - има мои съвети как да напуснете зората.
Определете го като „експеримент“
Кажете си: „Настройвам алармата си за 5 сутринта през следващите пет дни. Не трябва да го правя завинаги. Това е просто експеримент. "
Ако сте силно мотивирани от натиска на връстници (имам предвид, хм, „поддръжка на общността“), опитайте да стартирате нов хеш-код на Twitter - # earlybird или #dawnwarrior или # 5 AMfocus - и насърчете другите да се присъединят към „предизвикателството“ с вас.
Намерете ръководен въпрос
Много от най-вдъхновяващите писатели, създатели и лидери в историята - от Бенджамин Франклин до Мишел Обама - са посветени на ранните птици.
Франклин започваше всяка сутрин, като размишляваше върху въпроса: „Каква полза ще направя този ден?“ Намерете своя водещ въпрос и нека ви вдъхнови да станете, да излезете и да бъдете в полза.
Работа от леглото
За много хора най-трудната част от събуждането и ставането от леглото е частта „ставане от леглото”. Така че, недей! Уинстън Чърчил прекарваше първите три или четири часа всеки ден, работещи от леглото, четейки купища поща и диктувайки отговори на своите секретари.
Четиричасов празник на работа в леглото може да не е реалистичен за вас, но може би бихте могли да се промъкнете в 30-минутна сесия за изчистване на входящата кутия преди първия намек за зазоряване. (Възглавниците са най-добрите колеги.)
Започнете нощта преди
Звучи очевидно, но доброто заспиване улеснява много доброто утро!
„Повечето американци са хронично лишени от сън“, казва д-р Сюзън Матисън, сертифициран лекар и специалист по сън. Тя препоръчва серия от малки ощипвания, за да превърнете спалнята си в мечтано светилище, като започнете с това:
„Премахнете всички мигащи светлини от спалнята си или ги прикрийте - особено сините светлини, които нарушават нивата на мелатонина в тялото ви, като ви кара да се чувствате будни и будни, когато искате да се почувствате сънливи.“
Прието. Мигачи, престани! Заповеди на лекар.
Изсипете малко вдъхновение във вашето кафе
Обградете се с фрази и цитати, които ви държат ангажирани с новия си начин на живот. Обичам този от римския император Марк Аврелий:
„Когато станете сутрин, помислете каква ценна привилегия е да сте живи - да дишате, да мислите, да се радвате, да обичате.“
Любов - винаги най-добрата причина да ставате сутрин!
