Знаем, че сте пожелали, че има само малко повече време в работния ден (ако сте като нас, желаете го всеки ден около 16:00).
Но докато добавянето на още няколко часа на часовника никога няма да се случи, изследователите са намерили начин да ни накарат да се чувстваме като нашето време се удължава.
Противопоказателно е, че не бутате нещата от чинията си, като по този начин получавате повече свободно време в деня си - това е като давате част от часовете и минутите си на други. Както iDoneThis наскоро съобщи:
Каси Могилнър от Уортън училището в Университета на Пенсилвания откри, че прекарването на време на други хора, вместо да губите време или да отделяте неочаквано свободно време за себе си, разширява усещането ви за настояще и бъдеще. Например, в един експеримент, участниците трябваше или да напишат кратко писмо на тежко болно дете, или да преброят броя пъти, които буквата „e“ се показва в някой латински текст. Писателите съобщават, че се чувстват като че имат повече време.
В последващ експеримент Могилнър и нейните колеги помолиха някои хора да отделят 10 или 30 минути, "правейки нещо за себе си, което не сте планирали да правите днес." На други е възложена задача да отделят 10 или 30 минути на някой друг, правейки нещо, което не е било планирано. Продължителността на прекараното време няма значение, а това, на което са го прекарали - прекарването на време на други разширява усещането на хората за бъдещето.
Урокът? Ако се чувствате като дните и седмиците ви летят, спрете да се стремите колко бързо се движи часовникът и започнете да мислите за начините да се върнете. Ето няколко идеи, които лесно можете да вградите в дневния или седмичния си график, за да намерите повече време през деня:
-
Ако видите напрегнат колега, попитайте дали има нещо, което бихте могли да свалите от чинията му. Дори предлагането да седнете на сесия за мозъчна атака (или обезвъздушаване) може да бъде полезно.
-
Отделете пет минути, за да препоръчате колега, клиент или стар стажант в LinkedIn. (Сериозно, използвайте нашия шаблон и това ще отнеме само пет минути.)
-
Потърсете възможност за доброволци, която ви позволява да направите малко нещо тук и там - като преглеждането на автобиографии за студенти или женска организация - или отделете час след работа един ден за доброволческа възможност.
-
Обърнете се към приятел, който търси работа, и му предложете да погледнете над мотивационното й писмо, да се свържете с хората от вашата мрежа или да практикувате примерни въпроси за интервю. Искате още идеи? Ето 41 прости начина, по които можете да помогнете.
-
Предложете да вземете един от стажантите на кафе, за да споделите вашите думи на работеща мъдрост. Като бонус ще излезете от офиса - което може да не накара деня да се почувства по-дълъг, но се обзалагаме, че ще се почувства малко по-хубаво.
