На 17 януари 2014 г. моята малка сестра почина неочаквано. Тя беше само на 46 години.
Обадих се късно през деня в петък следобед, точно когато приключвах работния си ден и измислях крайните срокове за предстоящата седмица. Веднага преминах в режим на работа, докато резервирах полета си обратно до Чикаго, намерих хотел и започнах да правя уговорки за погребение, което не бях очаквал. Някъде между обажданията към други роднини, избора на точно подходящите флорални аранжименти, решението къде да ги накарам дори да изпратят тялото, изпратих съобщение на шефа си, за да й съобщя новините. За щастие, аз работя за истински страхотен индивид, който просто изпраща текстови съобщения назад, казвайки ми колко съжаляваше и "да отделя каквото ви трябва време."
Според политиката на нашата компания, смъртта на непосредствен член на семейството е причина за пет дни на смърт. Това е щедро, като се има предвид, че повечето компании предоставят само три дни платен отпуск и за съжаление някои места на работа нямат такива предимства. По-лошото е, обаче, че не изглежда кой знае какъв план за която и да е компания за това, когато настъпва истинската мъка, през дните, които следват, когато сте отново на бюрото си, разбърквате документи, участвате в срещи и отговаряте на въпроси от колеги, които невинно питат: „И къде сте били - на почивка?“
Ако наскоро сте преживели загубата на любим човек, ето няколко мисли за това как да се справите с най-лошото от това, което животът може да предложи, докато все още го правите чрез своите 9-до-5.
1. Бъдете добри към себе си
Ако има един път в живота, когато заслужаваме да се обгърнем в пълно състрадание, това е това. Отделете нужното време. Разбираемо е да функционираме с по-ниска скорост. Все още трябва да се спазват крайните срокове, но това не означава непременно, че трябва да сте този, който да ги спазва. Съберете войските - вашият шеф, вашият екип, най-близките ви колеги - и помолете другите да споделят част от тежестта. (По същия начин, ако знаете, че някой друг се бори със загуба, помогнете, като доброволно се заемете с част от натовареността му.)
В моменти като тези, често си мислим, че сме сами. Но истината е, че винаги сме сами и не сме само когато решим да поканим други хора в живота си. Веднъж мой шеф ми каза, че никога не получаваме това, което заслужаваме; имаме шанс само да получим това, което искаме, ако поискаме. Затова питай.
2. Не забравяйте, че действието е винаги добро нещо
Със смъртта на любим човек може да сме склонни да се изключим или да се откажем. Скръбта е мощна сила, която може да ни спре в нашите следи. Но, както Andy Dufresne изкуплението на Shawshank Redemption изрече: „Заемете се с живот или се заемете да умирате.“ С други думи, докато отделяте малко време за почивка е добро нещо, не претегляйте котва в тъмнината и отчаянието. Действието е ключово.
В началото всичко, което може да имаме в нас, е в най-добрия случай просто да преминем през движенията: Станете, отидете на работа, отидете вкъщи, лягайте, изплакнете, повторете. Няма значение. Просто продължете да се движите. Продължавай да правиш. Продължавайте да се съсредоточавате върху неща извън вас и вашата мъка. И ако това, върху което се фокусирате, е предстоящ проект на работа, влейте всичките си енергии, за да го извадите от парка. Тя ще ви помогне да не се задържате на тъгата и може да ви даде перо за шапката си, което ще оцените и ще се гордеете по пътя надолу.
Всеки има срок на годност. Предприемането на действия, без значение колко малки са стъпките в момента, ни помага да използваме времето си тук, на Земята, всъщност живеещо, а не просто да предлагаме времето си в очакване да умрем. А предприемането на това действие - преместване на тялото ви - е доказано, че носи със себе си физиологични ползи, които спомагат за повишаване на настроението, мислите и настроението.
3. Почетете любимия си, като изберете да живеете
Смъртта - особено когато е неочаквана - има начин да изтрие филтрите, които сме поставили в живота си, и ни дава нова перспектива за това къде сме и къде можем да се насочим. Срещите на работното място, обсъждащи подробности, които са имали значение за вас, вече няма да са важни. Работата с колеги в работна група за постигане на някога обща цел вече няма да изглежда приоритет. Попадането в капан в ежедневните ежедневни задачи на живота ще се увеличи, което ще ви накара да се почувствате така, сякаш сте загубили от поглед какво трябва да бъде вашият живот. Изведнъж се виждате в свой собствен филм, подобен на този герой, изигран от Джак Никълсън, който пита всички в стаята: „Това е толкова добро, колкото се получава?“
Поривът за промяна може да удари силно. Винаги си искал да учиш горили в Руанда - трябва ли да напуснеш работата си и да заминеш? Никога не сте си представяли, че ще работите денонощно като готвач, прислужница, детегледачка, маниер за подобряване на дома и финансов мениджър, без дори и стотинка да се покажете за това - трябва ли да се разведете със съпруга / съпругата си и да изоставите децата си? Късно ли е да избягате и да се присъедините към цирка?
Знайте, че всички тези мисли са нормални. Знайте също, че експертите категорично предлагат да не правите големи промени в живота по време на мъка. И знайте, че сте получили страхотен подарък. С преминаването на любимия човек ви е дадена перспектива. Благодарете на него или на нея, че ви помогна да разпознаете къде се намирате, какво ви е важно и за какво харчите ценното си време и ресурси. По-късно можете да започнете да преоценявате целите и целите на живота си и да измисляте - преди да е станало твърде късно - какво може да трябва да направите, за да стигнете до мястото, където трябваше да бъдете.
Три дни не са достатъчни, за да овладеете мъката от загубата на любим човек и в същото време да се върнете на работното място като продуктивен и напълно присъстващ служител. Да отделите нужното време, да бъдете мили към себе си, да останете активни и извън собствената си глава и да изберете да използвате преминаването на любимия си като шанс да се преориентирате върху собствения си живот и да го преживеете най-пълноценно са начините, по които тази мъка - пострадал писател се учи да работи чрез смърт, за да изживее по-добър живот, особено докато е на работа.
