Скъпи емоционално инвестирани,
Изкушавам се да ви попитам какво не е наред с това да бъдете инвестирани емоционално в работата си, но се колебая, защото писмото ви оставя много важни въпроси без отговор.
Например как се влияе настроението и щастието ви, когато нещата не вървят добре на работа? Колко нещастен ставаш? Изолирате ли се, обсебвате или имате проблеми със съня? Не сте в състояние да се концентрирате върху собствената си работа или живот извън работата си? Ако е така, разговорът с терапевт може да бъде полезен. Освен това, има ли шанс да сте особено фокусирани върху работата като източник на вашето нещастие, когато това може да произтича от нещо друго? Щастието не трябва и не може да идва само от вашата работа. И ако това стане, бих казал да положа много усилия, за да намерите някои дейности или взаимоотношения, различни от работата.
На следващо място, без да знаете напълно вашата ситуация, е трудно да претеглите представата си, че шефът и вашият екип вземат „лоши решения, които ще навредят на компанията.“ Това, което ще кажа, е, че мисля, че винаги трябва да се опитваме да основаваме своите мнения на наблюдаеми доказателства. Бъдете наистина честни със себе си относно това: Какви доказателства имате, че вашият шеф и екип вземат грешни решения? Непрекъснато ли сте ги виждали да вземат решения, които се оказаха неблагоприятни за компанията? Това ли е модел? Ако е така, аз се чудя защо шефовете им ги държат. Също така се чудя защо не говорите, ако тези решения се вземат в екип от групата.
Ето едно упражнение, което трябва да опитате: В продължение на няколко месеца запишете всяко решение, което вашите колеги и шефове правят, че сте тайни, заедно с това, което бихте направили, и след това запишете резултатите, когато се изпълнят.
Вижте какво идва от това разследване. Можете ли да покажете твърди доказателства, че някой или един конкретен екип ръководи нещата далеч от курса? Надяваме се, че това упражнение ще ви даде едно от двете неща: Перспектива, която подчертава възможността те да правят нещо в края на краищата или факти, които след това можете да донесете на вашия мениджър. Бих ви предупредил обаче, че ако донесете ситуациите на вашия мениджър, не забравяйте да го представите внимателно и с уважение. Не мисля, че ще бъде полезно да кажете на своя мениджър, че бихте взели по-добри решения в минали ситуации. По-скоро бих казал, регистрирайте притесненията си по направлението, преди да е известен резултатът. Но и в двата случая резултатите от вашето разследване ще ви бъдат полезни.
Сега, каквото и да откриете, ето един факт, имам много доказателства в подкрепа: Има някои неща, които се случват в този свят, които са извън нашия личен контрол. Дори ръководителите и предприемачите от най-високо ниво трябва да се справят с това. Помнете това и когато нещата станат трудни, помислете дали може да се безпокоите за тези неща, които не можете да контролирате.
При това може да намерите техники за съзнателност, медитация или други успокояващи дейности. Предлагам също да опитате да водите дневник на настроението, което помага на много хора да идентифицират и изяснят чувствата си, а също и да се справят с поведението им в отговор на тези чувства.
Първо, решете кои чувства искате да запишете, да речем щастие, гняв, безсилие, безпокойство. Забележете, когато почувствате високо ниво на някаква конкретна емоция. Определете коя емоция чувствате, оценете нейната интензивност и запишете отговори на следните въпроси:
Правенето на това старателно в продължение на две седмици може да ви помогне да разберете какви конкретни действия, поведение или ситуации предизвикват вашето неудовлетворение. Друг ключов въпрос, на който ще ви помогне да отговорите, е дали обичайният ви отговор на неудовлетвореност ви боли или ви помага. Ако станете ядосан или луд и вземете това на колеги, приятели или значими други хора, насърчавам ви да намерите начини да промените това, като например да използвате техники за управление на гнева.
И накрая, предлагам ви да изпробвате едно или две упражнения за положителност всеки ден в продължение на месец, като например:
Мисля, че тези упражнения могат да ви помогнат да се съсредоточите върху подобряването на живота си извън работата, което може да подобри цялостното ви щастие.
Всичко най-добро за вас в кариерата ви и живота ви и благодаря за писането,
Фран
