Миналия уикенд, съпругът ми и аз присъствахме на благодарствена вечеря, организирана от местна програма за терапия с коне. Ние подкрепяме програмата, тъй като тя предлага невероятна услуга за нашата общност: Децата и възрастните с всякакъв вид специални нужди - физически, медицински, емоционални или поведенчески - могат да участват в терапевтична конна езда без малко и безплатно.
Програмата има лично смисъл, защото най-голямото ни дете има специални нужди и ползи от него. Ние обаче никога не се интересувахме от някакъв вид благодарности или специално признание за подкрепата на програмата; ние просто оценяваме това, което организацията предоставя и искаме да бъдем част от нейния успех.
Но знаете ли какво? Наистина беше приятно да получа такъв любезен израз на благодарност през вечерята.
Този вид признателност не трябва да се ограничава до личния ви живот. Казването „Благодаря“ е често пренебрегван начин да инвестирате в себе си професионално. И така, като влизаме в началото на сезона на благодарността и благодарността, ето как да се възползваме максимално от тези две малки думи.
Разпознайте помощ, когато я получите
Може да бъде лесно да прекарате през натоварения ден, като никога не се забавяте достатъчно, за да разпознаете кога - или колко - някой ви помага и вместо това, преекспонирайте собствения си принос. Но това може да бъде опасен навик. Помислете за време, когато сте помогнали на някого, но той или тя не може да си направи труда да каже: „Ей, благодаря!“ Спомняте ли си с нетърпение това събитие? Свързвате ли го с положителни чувства към човека? Не мислех така.
За да използвате благодарността като начин да изградите своята репутация, връзки и кариера, трябва да започнете да обръщате внимание на времето, в което се възползвате от някой друг.
Как някой ви помогна днес? Тази седмица? През последните шест месеца? Може би някой ви е говорил чрез незначителен технически проблем, донесъл ви е отново кафето или ви е дал химикалка на среща. Не забравяйте всъщност да кажете думите „Благодаря“ за тези малки жестове.
Когато някой надхвърли малък, лесен жест, който да ви помогне, помислете да изпратите благодарствен имейл, картичка или дори малък подарък. Може би някой колега остана закъснял, за да ви помогне да решите проблем с един от вашите проекти. Харесва ли кексчетата? Опитайте да я изненадате с любимия си вкус. Може би някой колега да ви каже добра дума с ключов играч в неговата мрежа. Е-мейл или ръкописна благодарствена карта е в ред. Може би вашият ръководител отиде да се къпе, за да ви донесе значително повишение или повишение. Това също си струва ръкописна бележка или разумен подарък, като цветя, обяд или изненадваща доставка на любимата му поръчка в Starbucks.
Бъдете истински в своето признание
Имам две благодарствени бележки, прикрепени към бюлетина ми в момента. Авторът изпращаше всяка бележка след събитие, в което бях замесен, като отбелязваше подробности, които ме уведомяваха, че тя разбира колко работа е свързана с всяка функция. Бих се наведел назад за нея, защото съм толкова благодарен, че тя забелязва и искрено оценява нещата, които правя. Ключовата дума тук обаче е „истинска“.
Хвърляйки бързо „благодарение“ през рамото си като последваща мисъл или изпращайки одеяло, имейл „Благодаря за всичко, което правите“, който не потвърждава конкретния принос на човек, няма да изгради отношения - и всъщност може да нанесе повече вреда, отколкото добре. След известно време, плитката, разсеяна благодарност ви показва, че наистина не знаете (или ви интересува) какво прави човекът на приемащия край. Това е рецепта за негодувание.
От друга страна, кажете, че бележката ви звучи така: „Разкриването на събитието беше прекрасно. Знам, че сте положили много работа зад кулисите, за да го направите заедно. Изглежда, че всеки детайл е в ред - от храната до програмите до говорителите. Направихте отлична работа! ”Тези подробности показват, че дори да не знаете точно какво прави получателят, вие разбирате усилията зад резултатите и се грижите достатъчно, за да го отбележите.
Когато казвате благодарности, конкретните твърдения отиват много по-далеч от неясните, незабележими твърдения.
Пожънете ползите
Когато започнете да обръщате внимание на начина, по който хората ви помагат и изразявате искрена благодарност за тази помощ, пригответе се да извлечете наградите. Изследванията свързват благодарността към редица лични ползи, включително повишено щастие, подобрен сън, по-добро цялостно здраве и подобрени взаимоотношения.
Ако, практикувайки благодарност, спите добре и като цяло сте по-щастливи, вероятно е да сте по-продуктивни и доволни в работата. В допълнение, вашите професионални отношения ще се възползват от вашето отношение на благодарност. Помислете си: помагали ли сте някога на колега, който по-късно пое цялата заслуга за тази работа? Сега, спомняте ли си някой, който излезе от пътя си да разпознае и да ви благодари за нещо, което сте направили? На кой човек най-вероятно ще помогнете, ако той или тя отново се обади за вашата подкрепа? Последното, разбира се. Искаш да бъдеш благодатният човек, на когото хората не се притесняват да помагат.
Годината бързо приключва. През останалата част на 2015 г. Ви предизвиквам да обърнете внимание на многото начини, по които хората около вас дават ръка и да кажете „Благодаря“ на някого поне един път всеки ден. Освен това, помислете как някой ви е помогнал по важен начин през последната година и напишете на този човек истинска и конкретна бележка.
С малко благодарност ще получите награди в личния и професионалния си живот - и ще започнете новата година на правилния крак!
