Преди няколко седмици моят стажант ми каза, че е прекарал час в превъртане през Instagram, преди да стане от леглото. Леле - помислих си, каква колосална загуба на време!
И тогава ми се разбра, че сутрешната ми рутина не е толкова различна от нейната. След като ударя няколко пъти за отлагане, се преобръщам, хващам телефона си, проверявам времето и отварям Instagram, Facebook или Twitter. Нека превъртането започне. Стана автоматично, действие на подъл подсъзнанието ми.
Преди да го знам, 7:05 се превръща в 7:30 и онази хубава закуска, която планирах да направя, се превръща в един неприятен клементин или лъжица фъстъчено масло.
Дразни ме, че започвам деня си с толкова много социални медии. И така, аз предизвиках себе си да ритам този навик поне една седмица. И не само го направих, но все още го правя три седмици по-късно.
Не бързам толкова много
Това предизвикателство ми даде дара повече време (знаете ли, това нещо, за което хората казват, че никога не им е достатъчно?). И сигурно в голямата схема на нещата 30 минути не е нищо. Но сутрин преди работа е всичко .
Мога да оставя косата ми да изсъхне, отколкото да забивам вратата с нея жилава и мокра (много сладко). Мога да си направя добре заоблена закуска, а понякога, понякога , мога да седна, да отпивам небрежно чашата си с кафе и да направя нещо, което ми харесва, като да чета хубава книга или да пиша.
Може да не ми повярвате, докато не го изпробвате, но има просто нещо толкова успокояващо и освежаващо в облекчаването на деня ви, отколкото да се спънете от леглото и да качите часовника до офиса.
И помислете за това: ако практикувам това последователно, получавам обратно два часа и половина всяка седмица и 10 часа всеки месец.
Не започвам деня си, сравнявайки себе си с другите
Не ме разбирайте погрешно - социалните медии могат да бъдат страхотни. Това може да бъде от съществено значение за подпомагането на някои хора да изстрелят кариерата си и не мога да отрека, че харесвам възможността да оставам лесно свързана с приятели и семейство, с които не живея близо.
Но за мен това също може да предизвика много страстни чувства. От ревност… О, Джаки се мести в чисто нов апартамент с две спални? Готино. Ще бъда заседнал в едната си спалня за-ев. - за срамуване на тялото - Доста сигурни панталони от йога никога не ми изглеждат толкова добре, така че сега просто ще натъпча този кекс в лицето си. - да се чувствам като провал - Ха. Люк току-що се сдоби с сделка с книги и ето ме на третата си работа от четири години.
Бих могъл да продължа. Но няма да го направя. Защото дори се разболявам от това жалко парти.
Въпросът е, че безмисленото превъртане през социалните медии може много бързо да се превърне в игра за сравнение и това не звучи като мислене, съвместимо с успешен и щастлив работен ден.
Все още не съм усъвършенствала новия си начин на живот. Често попадам в капан за превъртане точно преди лягане (и, да, знам, че злата светлина на мобилния телефон е ужасна за очите и мозъка ми!).
Но подобренията, които забелязах от елиминирането му от началото на деня, ме мотивират да продължавам да се опитвам. Тъй като има много цели, които искам да постигна в живота, както в професионален, така и в личен план, а това, което има допълнително време, се променя в играта.
И няма да стигна до никъде, ако се събудя на вътрешна мантра на „Ти си такъв провал, Аби“.
