Въпреки че със сигурност има нещо прекрасно в празничния сезон, това също може да направи живота доста луд. Независимо дали завършвате семестър в училище, опитвате се да завършите проект на работа преди края на годината или подчертавате какъв подарък ще купите за сестра си, която има всичко, може да се почувства невъзможно да намерите време за себе си.
Въпреки колко е важно да разполагате с времето да се отпуснете, всъщност да го поставите между училище, работа и задачи е много по-лесно, отколкото да се направи. Дори най-старият трик в книгата за действително насрочване на свободно време през деня ви не винаги се справя за мен - ми се вижда твърде лесно да виждам това време като гъвкаво и в крайна сметка да го посегна с неща, които се чувстват по-важни (въпреки че, в дългосрочен план вероятно не са).
И тъй като декември започва да се разраства, ето един прост трик, с който използвах да намеря време за себе си, независимо колко натоварени са нещата: Вместо да давате неясни обещания за себе си за намиране на свободно време, насрочете много специфична дейност, която ще помогне размотаваш.
Започнете, като отделите време, за да помислите за това, което наистина искате да отделите време. Например, опитвате ли се да се впишете в някакво упражнение, искате ли да четете по малко всеки ден, искате ли да се отпуснете с някой телевизор в края на нощта или просто искате повече сън? Разбира се, бихте могли да имате много различни отговори на този въпрос, но усещам, че преминаването през мисловно упражнение ме тласка да идентифицирам специфичните дейности, които наистина ми помагат да презаредя батериите си и да се отпусна.
След това намерете време да го поставите в календара си. Когато планирате седмицата си, се отнасяйте към дейностите си за престой като към някои от основните си задачи, като отделяте време за тях по същия начин, по който бихте определили време за голяма среща или проект, върху който трябва да работите. Вместо да карам в час „престой“ в сряда вечер, напишете „наваксвайте в любимите си блогове с чаша кафе“ или „вземете балонче“.
Открих, че като направя „времето ми“ малко по-осъществим, е по-лесно да се държиш отговорен за това; трудно е да забележиш, когато не ти е нужно време да се отпуснеш, но е доста очевидно, когато не преминеш през главата на книгата, която каза, че ще четеш. Имате определена дейност, която очаквате с нетърпение и няма да се чувствате сякаш губите време.
Натовареният график не трябва да е оправдание за това, че не отделяте време за неща, които ви помагат да се отпуснете. Опитайте да планирате няколко конкретни дейности за себе си тази седмица - и вижте каква е разликата.
(О, и ако наистина имате проблеми с намирането на време, опитайте метода на експерта по продуктивност Алекс Кавулакос за проследяване и бюджетиране на времето си - наистина гледането как в момента прекарвате минутите и часовете си трябва да ви помогне да определите неща, които можете да разменяте навън, за да създадете време за себе си.)
