Нека бъдем истински тук: Почти всички бихме могли да използваме повече сън. Средният американец получава по-малко от седем часа затворени очи всяка вечер, което все още е под препоръчания от лекаря праг от осем часа. Но какво е зает професионалист да се направи?
Да спиш по-дълго (и по-добре) не трябва да е ракетна наука. Инфографиката по-долу обяснява защо трябва да получите повече почивка, проблемите, които възникват, ако не направите, и лесни стъпки, които можете да предприемете, за да стартирате този цикъл на REM по-бързо.
