Учудва ли ви, че 64% от хората се оплакват от недоспиване? Ами ако ви кажем, че използването на електронни устройства с подсветка (като вашия телефон или телевизор) намалява драстично качеството на съня, който получавате, и че 95% от хората все още използват електроника час преди да си лягат?
Когато дългосрочното недоспиване е свързано с увеличаване на затлъстяването, диабет и множество други здравословни проблеми, откъсването от вашите устройства, за да получите повече zzzz, е по-важно от всякога.
Прочетете инфографиката по-долу, за да разберете защо постоянната ни употреба на електроника ни пречи да получим висококачествения сън, от който се нуждаем, и няколко неща, които можете да направите днес, за да нарушим навика.
