Независимо дали презентацията ви не върви по план, научавате, че не получавате покачването, на което се надявате, или вашите колеги са в ужасен дух, тежки дни на работа непременно ще се случват от време на време. Просто е така.
Но колко лоши са тези дни, наистина може да зависи от това как се справяте с тях.
Въпреки че всички знаем колко трудно може да се прекарате през труден работен ден, мотивирането ви да останете позитивни, когато нещата не вървят по план, е истинска суперсила на работното място, която може да ви помогне да се издигнете над останалата част от пакета. Прочетете, за да научите как можете да превърнете лимоните в лимонада за себе си, като същевременно изграждате основен морал и за всички около вас.
1. Придържайте се към вашия график
Въпреки че неочакваните събития или информация често са в основата на лошия ден, разполагането с график може да ви накара да се съсредоточите върху целите и посоката си. Всъщност започването в ранните часове чрез прилагане на солидна сутрешна рутина често се цитира като интелигентна тактика, която може пряко да повлияе на успеха. Причината поради която? Силата на волята се оказа най-висока по време на AM часа и захранването през продуктивна сутрин може да ви помогне да зададете тон за останалата част от работния ден, независимо какво трябва да ви излезе.
Това може да бъде особено важно, когато работата ви включва общуване с други хора или ако има външни фактори, които могат да ви накарат да се почувствате лесно задържани. „Когато нямам зададен график за деня си, съм склонен да се чувствам непродуктивен и немотивиран - без значение какво се случва. Така че, когато срещна труден вратар, това се отразява на отношението ми “, казва Бен Гарсия, независим агент на застрахователна компания Aflac. "Ако сте като мен, определянето на график ще ви позволи да изпълнявате задачите си през целия ден и ще ви помогне да се почувствате продуктивни при всяко обстоятелство."
Можете също така да помислите за изместване на графика си във формат, по-благоприятен за возенето на вълната на лошия ден. Например, започнете всяка сутрин, като „изядете жабата си“, термин, измислен от треньора за успех Брайън Трейси, който представлява вашата най-трудна, най-лоша или най-отлагаща задачата. Последното нещо, което ще искате да направите след разстроително обаждане с клиент или лоша среща с шефа си, е тази задача, която сте се уплашили, така че не забравяйте да я извадите от пътя, преди денят ви да се измъкне от вас.
2. Бъдете устойчиви (и не го приемайте лично)
Някои дни просто изискват по-плътна кожа. Може да се обърнете, да се обърнете надолу, да ви кажат не - може би дори многократно. Отказът да се откажете не е лесно, но да го направите може да има огромна разлика в постигането на целите ви.
Всъщност, усилията да станете по-издръжливи могат да ви помогнат да преодолеете най-трудните моменти в кариерата си. Както Шерил Сандберг трогателно сподели в своята мощна реч за започване: „Вие не сте родени с фиксирана доза устойчивост. Подобно на мускул, можете да го изградите, да го привлечете, когато имате нужда. В този процес ще разберете кой всъщност сте - и просто може да станете най-добрата версия на себе си. "
Експертите предполагат, че въпреки че всеки е различен, можете да започнете да изграждате своя устойчивост мускул с течение на времето, като гледате на неуспехите като на възможности за учене, поддържане на положителна нагласа и ви е удобно да не контролирате всичко. Андрю Золи, който написа популярна статия за устойчивостта на The New York Times , казва, че трябва да изградите мускула си до степен, че можете да „търкаляте с вълните, вместо да се опитвате да спрете океана.“
Ако сте в роля, която е изправена пред директна обратна връзка и отхвърляне, знанието как да се търкаляте и да държите главата си нагоре може да бъде изключително важно. Холи Джонсън, регионален координатор по продажбите на Aflac, казва, че от самото начало е трябвало да се научи да бъде устойчива в ролята си, където прекарва ежедневно в обучение на потенциални клиенти за това как застрахователните полици на Aflac могат да им бъдат от полза - и често получава отговор тя не иска. Тя отбелязва: „Научих, че не винаги означава„ не “. Това, че имате пет носа, не означава, че следващият не може да бъде „да“. „Не“ може да означава „не знам“ или дори „не сега“.
Научете повече за възможностите за продажба в Aflac!
3. Намерете перспектива
Лошите дни имат начин да почувстваме, че светът се руши - всъщност е доказано, че тревожните преживявания ни влияят много по-силно, отколкото положителните. Експеримент, проведен от професора от Харвардското бизнес училище и съавтор на Принципа на прогреса: Използване на малките печалби, за да запалите радостта, ангажираността и творчеството на работното място Тереза М. Амабиле показва силата, която неуспехът може да има върху това как се чувствате за работен ден,
В проучването, както е обяснено от The New York Times , 238 специалисти, работещи по 26 творчески проекта, отговориха на въпроси за няколко месеца, за да споделят как се чувстват за деня си. Оказва се, че служителите, които са се чувствали като възпрепятствани да постигнат напредък, са имали най-лошите дни на работа. От обратната страна участниците, които усетиха, че се движат напред (дори само с малка крачка към целите си), записаха добри дни на работа. Вземането? Намирането на начин да запомните и да работите към измеримите си, цялостни цели (въпреки разстройство или прекъсвания) всъщност може да ви помогне да не прецените деня като пълен неудачник.
За Джулия Бърнс, регионален координатор в Aflac, перспективата е да си спомним защо тя е поела ролята си и защо това е важно за нея. "Моето" защо "и моята визионна дъска винаги ми помагат да открия мотивацията си през най-стресовите моменти", казва Бърнс, "Това е сърцевината на моя бизнес и причината да ставам всеки ден. Той поставя в перспектива всички тези събития и ми напомня точно защо правя това, което правя и защо обичам това, което правя. "
За други запомнянето на голямата картина се връща към идеята да не оставяте малки стресори или малки грешки да ви свалят. Ричард Карлсън, автор на „ Не потете малките неща“ , мъдро пише: „Въпреки че често бъркаме, повечето от нас правят най-доброто, което знаем как с обстоятелствата, които ни заобикалят.“ В моменти, когато всичко изглежда се объркайте, опитайте се да изведете нещата, които са отишли точно на преден план на ума ви.
4. Обградете се с позитивност
Както съобщава Harvard Business Review, позитивните работни култури са по-продуктивни. Така че, ако не получавате добри вибрации от вашия екип в супер предизвикателен ден, отделете малко време, за да си припомните, че задаването на тон е и ваша работа. Предизвикайте себе си да намерите добри неща около себе си - и ако те не съществуват, създайте ги сами.
За начало направете всичко възможно да осигурите подкрепа на съотборниците си и да се отнасяте с тях с уважение, благодарност, доверие и почтеност, независимо от обстоятелствата. Изследванията от Харвард показват, че това може незабавно да повлияе на положителността на работното място, което от своя страна е заразително. Ако имате нужда от друг стимул, за да се отнасяте добре с най-нещастния човек в офиса, също така е показано, че демонстрирането на грижа за другите може да помогне за повдигане на собствения ви дух.
Друг вариант, който може да работи? Бърнс предполага: „Обградете се с приповдигнати неща. Това могат да бъдат мотивационни знаци или цитати във вашия офис, книги за самопомощ, приповдигаща музика, красива картина на вашето щастливо място. Всичко, което ви мотивира да управлявате бизнеса си и да запазите бъдещето на хоризонта си. Когато се чувствате разочаровани, погледнете дъската си и си спомнете за какво работите. “
Разберете какво работи за вас и набележете вашата лична стратегия за придвижване, за да останете мотивирани през трудни времена на работата. Може да отнеме малко практика, но след като знаете как да повдигнете духа си назад и да продължите инерцията си, ще сте златни. Да не говорим, вдъхновение за всички около вас.
