Казването на благодарности в днешно време се чувства някак роботизирано. Казваш го в миналото, когато някой отвори вратата за теб, или вземе писалка, която си изпуснал, или посочи парче маруля върху ризата ти. Тъй като е станало толкова прекалено използвано и прекалено, може да се твърди, че започва да губи своето значение.
И все пак, това все още е една от най-мощните фрази там, независимо в каква форма е - на глас, писмено, по имейл.
Всъщност науката казва, че самото говорене ежедневно може да ви направи по-успешни.
Нека обясня. Според Шон Ачор, автор на бестселъри на The Happiness Advantage: Седемте принципа на позитивната психология, които подхранват успеха и ефективността на работното място , когато се фокусираме първо върху увеличаването на нашето щастие, по своята същност увеличаваме шансовете си за образователен, кариерен и финансов успех.
И как бързо и лесно да увеличаваме щастието си? Е, много проучвания показват, че практикуването на благодарност ви прави по-здрави и по-щастливи, поради което Акор предлага да пишете благодарствена бележка всяка сутрин.
Причината това да работи не е само заради науката, а защото е умишлено начин да изразиш благодарност (противоположно на това импулсивно „благодарение“, което казваш на човека, който държеше отворена вратата за теб). Принуждава ви да спрете и оцените някого, нещо или някакъв момент и по този начин ви кара да се чувствате по-добре в тези неща.
Преди да спорите, че почеркът на умна, персонализирана бележка всяка сутрин изглежда излишен, досаден и нереалистичен, помислете за по-лесните алтернативи. Можете да изпратите на приятеля си текст, благодарящ за прекрасния си чат през напитките предишната вечер. Или можете да залепите Post-it на монитора на вашия колега, за да ви даде ръка на тази голяма задача. Или можете да изтеглите приложение за благодарност, за да си напомните за всички прекрасни неща, за които сте благодарни.
А в други дни можете да преминете по по-традиционния (а понякога и по-стимулиращ кариерата) маршрут, като например да напишете писмо до ключова връзка, който ви даде страхотен съвет за търсене на работа, или да изпратите имейл на бивш колега и да им благодарите за това, че са толкова страхотни работи с.
Разбира се, ние винаги благодарим. Но когато отделим време, за да бъдем наистина благодарни за нещо, ние не само завършваме по-щастливи и успешни, но създаваме по-силни и смислени отношения.
