Лятото свърши! Усетих го, щом излязох навън тази сутрин - въздухът беше чист с щрих, който не съществуваше само миналата седмица. Докато гледах как компанията на басейна затваря малкия си оазис в задния двор, нямаше как да не изпитвам носталгия по мързеливото, релаксиращо и самодоволно темпо на лятото.
Вероятно защото денят, в който се случи септември, изглеждаше, че темпът на работа се вдигна за миг. Телефонът ми звъняше на куката, имах насрочени срещи отзад, приятелите ми пълзяха от дървената работи, нетърпеливи да се свържат отново. Точно по средата на месеца се чувствах леко луд и много изчерпан.
Но си възвърнах самочувствието и ето как: малко самодоволство.
Това не трябва да бъде скъпо или отнемащо време, но грижата за себе си е от решаващо значение, ако искате да поддържате усещането за здравина и инерция в зимата. Ако се чувствате преуморени или недооценени, прочетете за 10 прости начина да се почувствате абсолютно разглезени - и да зареждате двигателя си за дълъг път!
1.
Ако времето позволява, вземете книга или стек списания, уютно одеяло и кошница, пълна с любимите ви вкусни лакомства. Намерете засенчено място в парка от цветно дърво и просто охладете.
2.
Намерете вашия квартал за магазин за шоколадови деликатеси и се почерпете с три пищни трюфела (или четири… или пет). Уверете се, че ги ядете бавно, наслаждавайки се на ароматите; направете преживяването последно.
3.
Добавете малко етерични масла (лавандулата и ментата са наистина прекрасни), заглушете светлините, запалете свещ, затворете очи и си дайте цял час да се отпуснете.
Това, че не сте британец, не означава, че не можете да се насладите на пищна закуска след обяд. Отдайте се на котлети, съсирена сметана и няколко дребни четворки, гарнирани с тенджера със специален чай.
Може да звучи клише, но нищо не ме успокоява след дълъг работен ден като доза безмислена риалити телевизия и вана от Sticky Toffee Pudding под завивките.
Шофиране - без дестинация в ума. Вдигайте музика, търкаляйте се по прозорците и запалвайте подгряващите седалки. Нещо в това да останеш сам в колата, която никъде не се насочва, е безкрайно успокояващо.
Можете да направите това навсякъде за бързо вземане. Поемете поне 30 дълбоки, съзнателни, бавни вдишвания - четири секунди, четири секунди навън. Седнете спокойно, докато го правите, избягвайте разсейванията и дръжте очите си затворени.
8.
Няколко комплекта без рецепта работят наистина! И вече не е нужно да се задължавате да дрогирате през тези отвратителни ленти всяка вечер в продължение на две седмици - можете да избелите само в едно приложение. Белите зъби ви карат да изглеждате по-ярки и по-енергични. И шансовете са, че ако изглеждате по-ярки, ще се почувствате и по този начин.
9. Вземете гола дрямка
(Само или не!) Направете леглото си с най-меките чаршафи, които притежавате (или купете нови!), Обградете се с много възглавници, измъкнете се от дрехите си и се наслаждавайте.
10. Подуши цветята
Буквално. Доказано е, че флоралните аромати са манипулатори на настроението и цветята всъщност могат да ви направят щастливи. Подарете си любимия си букет и го поставете някъде лесно видим - и миришещ.
Правенето на едно или две неща от този списък всяка седмица ще ви помогне да се почувствате малко поглезени. И когато работим толкова усилено, колкото и ние, всички трябва да се чувстваме поглезени.
