Когато за пръв път започнахте да работите от вкъщи, вероятно сте разкрили факта, че имате повече време за личния си живот. (Пазаруване с хранителни стоки в 10 часа сутринта? Среднодневен йога клас? Няма нищо против, ако правя!)
Но истината е, че с времето може да бъде изключително трудно да се раздели работата и живота, когато работите отдалечено. В края на краищата нямате пътуване до разделно работно време и лично време и вероятно в края на деня не ритате петите си. Плюс това, вашият компютър и файлове са винаги в полезрението - и ако работата е налице, не трябва ли да го правите?
Ако сте отдалечен работник, който намира границата между работа и живот все по-тънка и по-тънка, време е да направите няколко промени. Ето три навика, които ще ви помогнат да си осигурите малко лично пространство и да се върнете по пътя към създаването на здравословен баланс между работа и живот - дори ако офисът ви е дивана.
Не подписвайте в минута, в който се събуждате
Първото нещо, когато се събудите към компютъра, или още по-лошо, прибирането му в леглото е грешка. Знам: Просто искаш да уволниш едно бързо нещо. Но обещавам, че ще бъдете засмукани. А това, че сте всмукани в 6 или 7 часа сутринта, означава, че ще бъдете поставени в денонощен ден до 4 или 17 часа. Правете това през цялата седмица и вие непременно ще изгорите.
Вместо това, преди да отворите вашия лаптоп, преминете през сутрешната рутина. Отделете време, за да се приготвите или още по-добре да излезете от къщата. Грабнете чаша кафе през улицата или се насочете към фитнес залата, преди да започнете работния си ден, ще ви даде буфер между изчистване на съня от очите ви и затрупване с каквото има работен ден. Всеки толкова често посещавам седалището на компанията, за която работя, и забелязвам, че хората се срещат в кафенето за кафе, смесват се със закуска и разговарят, преди да започнат работа за деня. Не е лоша идеята да направите същото.
Когато най-накрая седнете пред компютъра си, може също да бъде полезно да си дадете 15 или 20 минути, преди да влезете във вашия чат клиент. Точно както ако влезете в офиса сутрин, отделете няколко минути, за да се аклиматизирате, преди да оставите хората да започнат да отправят искания към вас. Знам за мен, щом светлината на чата ми стане зелена, моите колеги знаят, че съм отворен за бизнес. И след като обърнете знака за деня, няма връщане назад.
Не правете нищо освен работа в работното си пространство
Работих на масата си в трапезарията, където имах достатъчно място да организирам документите си. Работи се добре - докато не разбрах, че ям по цял ден. Моят мозък естествено се свързваше да съм на масата за хранене с храна, така че открих, че постоянно искам да закусвам. И това беше не само нежелателно за линията на талията ми, но беше разсейване към фокусираната работа.
Едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си, когато работите от вкъщи, е да определите област, в която не правите нищо друго освен работа. Ако имате домашен офис, страхотно! Настройте го като добро работно пространство, с голямо бюро, снабдено с всички консумативи, които са ви необходими, за да свършите работата и няма телевизор в полезрението.
Ако нямате място за цяла стая, посветена на работа, все още имате опции. Вашият трябва да има отдалечен работещ елемент? Стол на бюрото - това е перфектната мебел, която да ви пренесе в зоната за работа. Ако трябва да работите на масата на трапезарията си или от ъгъл в спалнята си, добавете стола на бюрото и го направете свещено място, където работата се свършва. Не само, че столът ще обозначава конкретна секция от вашия дом за работа, гърбът ви ще ви благодари.
Оставете работното си пространство, когато напуснете офиса
Твърде често, стигам до края на работния си ден и осъзнавам, че не съм напуснал апартамента - камо ли да съм се преместил от стола си - по цял ден. Без колеги да ви спират за чат или да ви канят да вземете кафе или обяд заедно, лесно е да седите 8-10 часа направо, без всъщност да говорите с друго човешко същество.
Това не е точно здравословно. Така че, не забравяйте да си направите почивки, както бихте в обикновен офис. Време за обяд? Вместо да ядете пред компютъра, отидете в другата стая и вземете хапка или се срещнете с приятели в близкото кафене. Средно следобед спад? Отидете до най-близкото кафене за вземане или вземете малко вкъщи и се разходете из блока, докато го пиете.
По същия начин, когато дойде време колегите да напуснат офиса за деня, излезте от къщата за малко (дори и да имате още работа). Отидете в салона, срещнете се с приятел за щастлив час или изпълнете бърза поръчка. Излизайки от „офиса“, за да отидете някъде и след това се върнете у дома, вие създавате граница в съзнанието си между „необходимата работа“ през деня и „допълнителните часове“ вечер.
Докато работите отдалечено може да бъде начин да придобиете контрол върху живота и графика си, той също може лесно да направи обратното, като поеме вашата лична територия и време. Така че, ако искате да се възползвате от всички предимства, които може да предлага дистанционно, отделете известно време, създавайки навици, които насърчават баланса между здравословния и професионалния живот.
