Защо един единствен отрицателен коментар може да ви съсипе деня - дори и в противен случай да е добър? И как така, дори ако вашият преглед на резултатите е изключително положителен, това е една „област на подобрение“, която се залепва в съзнанието ви?
Оказва се, че не сте прекалено чувствителни - това е просто човешкото състояние. Учените откриха, че мозъкът ни поставя много по-голям акцент върху отрицателните коментари, отколкото на положителните. Ако искате да получите всички академични, това се нарича „пристрастие към негативизъм“. И това означава, че дори и да получите тон комплименти („Вашата презентация беше страхотна!“), Вероятно ще се задържите на една негативна забележка на куп („Слайд 10 беше доста объркващ“).
Добрата новина е, че не сте просто заседнали с тези лоши мисли, които непрекъснато се въртят в главата ви - има подкрепен от изследвания начин за компенсиране на негативността.
Предприемачите Шон Маккейб и Бен Толсън наскоро казаха, че за всеки 10 часа негативност в живота си трябва да имате 50 часа положителност. Или по-просто казано, за всеки един отрицателен коментар, който получавате, го компенсирайте с пет положителни. (Макар че това е по-скоро насока, отколкото твърдо и бързо правило - например, някои хора може да се нуждаят от 10 положителни комплимента за всеки среден коментар.)
И така, как можете да контролирате това?
Всъщност е изненадващо лесно. Увеличете броя на оптимистичните и полезни хора в живота си, като същевременно се освобождавате от онези, които винаги ви оставят да се чувствате зле. Колкото повече положителни хора ви заобикалят, толкова по-положителни отзиви ще получите. Това е основна математика. И докато не трябва да прогонвате всички, които ви критикуват, можете да потърсите хора, които разбират как работи конструктивната обратна връзка.
Сега, разбира се, не можете да уволните негативния си колега, който винаги намира недостатък във вашата работа. Но можете да положите усилия да я избегнете, когато е възможно, като същевременно прекарвате време с по-извисените хора от вашия екип. В края на краищата те са тези, които искате да поддържате.
