Ето моето признание: говоря със себе си. Всъщност говоря много със себе си - странност, която наистина се влошава само от факта, че работя в пълна изолация в домашния си офис.
Четох статии на глас. Разговарям с предметите, изброени в моя списък със задачи. Давам си словесни напомняния на хората, които трябва да се обадя, или задачите, които трябва да последвам.
Сега, след като ефективно се описвах като сертифициран луд човек, нека да стигна дотам: не говоря със себе си, защото съм самотен или защото се наслаждавам на тези, засегнати, погледнати странично от човека на следващия маса в моите местни Starbucks.
Не, казвам неща на глас по една много голяма причина: помага ми.
Аз не съм учен, но има нещо в озвучаването на мислите и напомнянията ми, което ги прави да се задържат в мозъка ми по-добре.
За щастие, действителната наука съществува, за да подпомогне моята собствена любителска хипотеза.
Дали четенето на глас всъщност е полезно?
Констатациите идват от проучване, проведено от Университета Ватерло в Онтарио Канада и публикувано в Memory .
Изследователите Ноа Фарин и Колин Маклеод работиха със 75 студенти, за да тестват паметта си, използвайки различни тактики.
За да се откаже от експеримента, всеки ученик беше записан да казва 160 различни думи - със знанието, че ще се върне след две седмици (макар че не знаеха за какво).
След тези две седмици студентите се върнаха в лабораторията и изучиха половината от думите, които бяха изрекли по-рано, при подготовката за тест за памет. Но, ето трудната част: Изследователите преработиха думите по няколко различни начина:
- 20 от думите трябваше да бъдат прочетени безшумно
- 20 от думите се изсвириха, като се използва запис на чуждия глас
- 20 от думите бяха изсвирени, като се използва записа, който студентът беше направил на предишната сесия
- 20 от думите, които учениците четат на глас на себе си
След това дойде време за тест - съставен от 80 думи, които току-що бяха изучили, и останалите 80 думи, които бяха използвани две седмици по-рано (разбира се, изследователите предположиха, че студентите ще ги забравят).
Когато бяха представени с дума, учениците трябваше да посочат дали това е току-що те са прегледали или не. Това упражнение би помогнало на изследователите да определят кои методи на изследване са най-ефективни.
Победителят? Познахте - четете на глас на себе си, което даде 77% верни отговори. Интересно е, че този метод се следи отблизо, като чухме записа на себе си (само с 3% разлика в производителността!).
Това е магия! Как работи това?
Всички ли сме самонаселени его чудовища, които обичат да чуват собствените ни гласове? Какъв вид магьосничество и хитрост стои зад това?
„Обсъждайки тези резултати, изследователите са използвали термина„ производствен ефект “, обяснява Брадли Буш в своята статия за експеримента за изследователския дайджест на Британското психологическо общество, „ Това описва предимството на паметта, което човек получава, ако казваш неща на глас вместо просто чувам информацията. "
Както докладва Busch, изследователите стигнаха до заключението, че четенето на глас е ефективно поради три различни фактора:
- Четенето на глас е по-активен процес, защото включва двигателна обработка.
- Четенето на глас също изисква визуална обработка, което може да доведе до по-задълбочено обучение.
- Четенето на глас означава, че се отнасяте към себе си, което прави информацията да изглежда по-забележима.
Използване на този трик с памет за ваше предимство
Добре, така че цялата тази наука е страхотна. Но какво точно означава това за вас?
Е, това е просто: Може да искате да помислите за присъединяване към редиците на нас луди хора, които постоянно си мърморят - защото това всъщност може да ви помогне.
Този важен срок, който трябва да запомните, за да запишете в календара си? Повторете го на глас на себе си. Тази статистика, която искате да споделите в срещата на вашия екип? Кажете го под дъха си, докато влизате в тази конферентна зала.
Разбира се, може да се почувствате малко противоположни да си говорите за себе си (и, ако сте в отворен офис, ще искате да си спомните, че се отнасяте с уважение към обема си!). Както казва науката обаче, гледането на малко орех може да си струва ползите.
Искате ли да ми дадете кратка почивка от мърморене на себе си? Щракнете ми и ме уведомете, ако сте опитали този трик!
