Това беше един от онези дни, когато нищо не вървеше както трябва. Бях затрупан, пробягвахте една миля минута между срещите и отброявах минутите, докато успея да се прибера. Вече обсъждах какво ще гледам в Netflix, когато колегата ми ми напомни, че се съгласявам да отида на събитие с нея. С неохота казах, че си спомням и се отправихме към запис подкаст, домакин на The Great Discontent, онлайн издание.
И аз се радвам, че го направих!
В предаването присъства писателят Джоселин К. Глей, автор на една от най-добрите книги за претоварване на имейли, с които някога съм се сблъсквал, Отписване: Как да убиваме тревожност по имейл, да избягвам разсейванията и да получавам реална работа (дори писах за това в The Muse).
Докато тя разказваше за кариерния си път и обикаляше забързания си живот, едно нещо, което продължаваше да се появява, беше темата за изгарянето (не е изненада, тъй като предстоящият й подкаст „Побързайте бавно“ говори само за това).
Сега, като някой, който работи в кариерното пространство, аз четох и говорих за прегаряне с голяма дължина - знаци, които сте на път да направите, какво да направите, ако стане голям проблем, как да отскочите от него. Това не е нова концепция за мен и обикновено не се интересувам някой да ми даде още един съвет, който обещава да улесни живота ми, защото обикновено не става.
Така е, докато Глей в интервюто си не попита публиката това:
Мислите ли, че работите усилено в момента?
Разбира се ръката ми се изстреля сред многото други. След това тя последва въпроса си с:
Мислите ли, че можете да работите толкова усилено през следващите 10 или 20 години?
Както казах, току-що слизах от агресивен работен спринт, така че този въпрос напълно ме хвана. Не , помислих си, че съм изтощен, не мога да продължа това още седмица! *
Точно в този момент имах епифения (същата, която се надявам, вие, скъпи читателю, да имате сега). Тръгвам към изгаряне - и по-скоро, отколкото по-късно. Както знаете, ако някога сте се опитвали да пускате нещо с пълна скорост твърде дълго, в крайна сметка се срива, или се разпада, или изчерпва бензин.
И така, реалността за избягване на изгарянето е, че това означава повече от просто отпускане на почивка, когато сте преуморени - това е да се насочите към себе си сега, за да можете да се поддържате дългосрочно.
Графика на Тайлър Тамулини
Как изглеждаше това за мен? След нейната беседа сключих пакт със себе си (разтърсихме се и всичко). Реших, че ще се прибера вкъщи, когато бях уморен и вече не съм продуктивен - разбира се, в разума.
Бих си направил по-бързи почивки през целия ден и ще се опитам да направя тези почивки навън. Бих се спрял, когато почувствах, че проектът става прекалено затруднен и помолих за помощ. Бих се опитал само да се справя с трите до пет най-важни неща за този ден, а не да завърша всичко в списъка си. И, бих насрочила поне три вечери всяка седмица, когато можех да се прибера и да не правя нищо (дори като екстраверт, имам нужда от време, за да се отпусна сам).
Докато минаха само няколко седмици, вече се чувствам по-добре.
Ами ти? Може би забавянето означава всъщност да отнемете ваканционните си дни повече от веднъж годишно. Може би това означава да говорите с шефа си за натовареността си или да удължите сроковете, така че да имате повече време да се ускорите и да свършите добра работа. Или може би това означава да се принудите да оставите компютъра си, за да пиете кафе поне веднъж на ден.
Или може би означава преосмисляне на кариерния ви път и независимо дали това ви води до катастрофа и изгаряне на пътя. Да, можете да се справите сега, но какъв живот си създавате за няколко години?
Не казвам всичко това, за да ви плаша, а по-скоро, за да ви помогна да се почувствате по-малко виновни, че се забавяте, за да можете да бъдете този успешен утре, следващата година и 30 години по-надолу.
