Технологията превръща ли работния ви ден в семейната вечеря? Вашият петгодишен просто ви помоли да изключите телефона си? Не можете ли да разклатите стреса на работния си ден по време на историята?
Невъзможно е да избягате от това непреодолимо чувство на вина, докато децата ви тичат от стая в стая и викат за вашето внимание. И през цялото време трябва да завършите само още една електронна таблица, да изпратите още един имейл и да извършите още едно обаждане.
Измислянето на начин да балансирате работата и домашния живот става все по-трудно в наши дни, без значение в коя индустрия сте. И може да бъде особено трудно за родителите, които поставят невъзможно високи стандарти както у дома, така и на работа.
Но не се притеснявайте, възможно е да намерите баланс в работата и домашния си живот, като същевременно поддържате здравината си. Прочетете за съвети как да направите точно това.
Намиране на баланс
Ключът към намирането на баланс е да се настроите за успех. За да направите това, трябва да промените начина, по който мислите, по два основни начина:
1. Приемете кой сте. Понякога работата ще бъде приоритет, а друг път е семейството ви. Приемането, че всеки ден не е едно и също е първата стъпка към намирането на баланс.
Вместо това прегърнете родителската си и професионалната си страна. Изключете известията за работа, когато се приберете вкъщи, или приберете мобилния си телефон в чантата си, докато децата ви не си лягат. След това, ако трябва да влезете отново, за да отговаряте на имейли или да завършите нещо, което е останало неизпълнено, правите това по свое време, а не по време на мама.
2. Бъдете реалисти. Имате ли голям краен срок? Може да не е реалистично да присъствате на всяко рецитално, мрежово събитие, игра и да получите домашна вечеря на масата пет вечери в седмицата. Ако сте стресирани, запитайте се - реалистични ли са моите очаквания?
Ако не, трябва да подредите списъка си със задачи и да работите върху приоритизирането. Може би това означава, че седмицата, в която имате този огромен работен срок, поръчвате или подготвяте предварително няколко прости вечери в неделя. Каквото и да е решението, продължавайте да напомняте, че сте реалисти за това, което можете да постигнете за един ден.
Оставете работа на работа
Знаем, че изключването на работния режим, когато излезете през вратата на офиса, е почти невъзможно и не винаги е препоръчително за вашата кариера. Но има начини да се работи за изключване след часове.
1. Планирайте напред. Ако искате да прекъснете връзката, когато сте вкъщи и се съсредоточите върху четенето на малките си история за лягане, насрочете я и се подвеждайте под отговорност, точно както бихте работили на работната среща.
Ако откриете, че имате проблеми с придържането към работния си график, блокирайте времето в календара си. По този начин ще имате напомняне точно както бихте направили среща за работа и колегите ви също ще бъдат уведомени, че сте заети през това време.
2. Поставете граници. Разбира се, всички трябва да работим извънредно, от време на време, но това не трябва да е норма. Уведомете шефа си, че цените баланса между работа и живот и че сте готови да отидете над и извън него, но ще го направите по график. Както при всяка връзка, ясната комуникация е важна.
3. Преоценка на работното време. Ако работите 9 до 5 и работите по-често вкъщи, не е време да преоцените колко продуктивни сте в действителност в офиса. Посещавате ли ненужни срещи? Съседът ви е малко чат?
Преценете ситуацията и определете начини да бъдете по-продуктивни в работно време. Всички сме виновни за падането на дупки в интернет, но ключът е да бъдете честни за това колко често правите това. След като разберете колко време губите и колко повече свободно време бихте могли да имате вкъщи, ще бъде по-лесно да коригирате това поведение.
Вероятно никога няма да се отървете истински от пинсовете на имейли, чатове и телефонни обаждания, освен ако не излезете от мрежата. Но добрата новина е, че не е нужно. С малко подготовка, честност и солиден план можете да намерите баланс в работата и домашния живот, който ще работи за вашия шеф и вашите деца.
