В свободното си време съм бегач. Няколко дни наистина съм в това. Но в други дни просто искам да се извивам на дивана и да ям теглото си в картофени чипсове. Преди няколко седмици имах бягане на 12 мили в календара си за събота следобед и просто не исках да го правя. Дори след като съпругата ми ми напомни, че нямахме планове чак по-късно същата вечер, се опитах да извинявам просто хвърлянето в кърпата.
Бързо напред към час и 45 минути по-късно и бягането ми приключи. Бих го направил! Как преминах от намирането на нелепи извинения до реалното завършване на моя стаж?
Бебешки стъпки.
Първо се преоблечих в бягащите си дрехи.
След това, след като гледах час на Netflix за един час, се протегнах.
След това си обух обувките и продължих.
На средата на този старт не можах да не мисля за паралелите между предизвикателствата да започнете тази тренировка и да започнете от работния ден. Колко пъти сте се влачили в офиса, без да желаете да правите нищо? Колко пъти вашият списък със задачи на практика вика на вас: „Само седенето не е опция!“
В този момент разбрах, че понякога най-добрият начин да свършите нещата, когато не сте в настроение, е да не приемате вековния съвет на „Просто го правите“. По-скоро да започнете с най-лесното нещо списък със задачи.
За моя график за бягане понякога това означава просто да обуя обувките си. И по време на работа, ако се мъчите само да започнете сутринта, еквивалентът може да бъде даването на работното ви пространство, което е закъсняло с почистването (което е задача, която завърших около три часа преди стартирането на тази статия), или ръкописването на вашия списък със задачи или получаване на нула във входящата поща.
Те може да се чувстват наистина лесно - но сутрините са трудни и защо не си позволявате да ги облекчите? Докато тези бързи победи ви вкарат в басейна и плувните обиколки, всъщност няма значение дали сте започнали бавно да вървите надолу по стълбите или ако сте с балотаж (обещавам ви, че когато станах писател, се заклех за себе си, че никога не бих сравнявал спорта с работата си - и сега съм го правил два пъти.)
Ако се мъчите да излезете с някои от тези бързи победи, ето няколко от любимите ми:
- Поздравете някой, с когото работите отблизо и ги попитайте какво работят. (Ще се изумите от това колко бързо ще започнете, когато се притеснявате, че вашият колега мисли, че просто седите наоколо).
- Определете имейл, на който можете да отговорите в един или два реда - и отговорете на него.
- Възпроизвеждайте любимото си сладко за изпомпване, докато наваксвате статия, която искате да прочетете.
- Задайте таймера си на 20 минути и се ангажирайте да вършите работа, докато не изгасне. Това е всичко, 20 минути! Тогава можете да си починете.
- Напишете дневния ред за среща, която имате днес.
Надяваме се, че те ви помогнат да започнете да мислите за стъпките на бебето, които можете да предприемете, за да започнете ден, който изглежда не иска да започне.
Имате идея, която съм пропуснала? Искате ли да ми кажете как започвате ден, когато предпочитате? Уведомете ме в Twitter @rich_moy!
