Искаме да направите нещо малко, добре, странно. Вие сте в офиса си? Стани и затвори вратата. След това се върнете на стола, поставете краката на бюрото си, закопчайте ръцете си зад главата си и кимнете уверено.
Може да се почувствате малко глупаво в началото. Но според новите изследвания, тази поза повишава тестостерона (хормон на мощността) и намалява кортизола (хормона на стреса), така че вашето възприятие за това колко сте способни и силни вие ще се повишите.
Ако искате същия ефект, но нямате собствен офис, отидете до банята. След това разтворете краката си на ширината на бедрата, сложете ръцете на бедрата и напукайте усмивка.
Тази инфографика Happify има множество подкрепени от науката съвети за повишаване на вашата увереност, от гореспоменатите „пози за захранване“ до точните типове песни, които трябва да слушате, когато се опитвате да се изпомпвате.
