Звучи ли ви някоя от тези мисли? Не питате ли желаните от вас повишения, промоции или възможности за кариера, защото не мислите, че бихте могли да ги получите? Или по-лошо, защото не мислете, че ги заслужавате?
Ако е така, тук съм, за да ви кажа, че не сте сами, но - по-важното - че не е нужно да оставяте липса на увереност да ви задържа в работата. В работата си като кариерен треньор съм работил с много хора, които се борят да повярват, че са добри в това, което правят и им помагат да намерят увереност, от която се нуждаят, за да продължат напред. Трикът? Разбирайки защо се чувствате по начина, по който го правите, можете да се съсредоточите върху извършването на промяна (към по-добро!).
Според мен доверието в кариерата се основава на три ключови неща:
Да го разбием, нали? Ето три въпроса, които да си зададете - и как да ги използвате, за да повишите увереността си в работата.
Въпрос № 1: Колко удобно сте в работата си в момента?
Помислете за това: Когато не ви е приятно в това, което правите или къде сте, можете да го почувствате - това се отразява на езика на тялото ви, на вашите разговори и на взаимодействието ви с другите. Не е точно място за размножаване на увереност, нали? От друга страна, когато знаете как се вписвате в дадена ситуация и как всичко работи, ви е удобно, можете да се отпуснете малко и сте длъжни да се чувствате по-уверени в себе си.
Така че, отделете малко и направете оценка: удобно ли ви е това, което правите? Чувствате ли се спокойни в офиса си (или в търсенето на работа?). Или често сте в нови ситуации или сценарии, които ви стресират и ви карат да се чувствате постоянно на ръба? Ако това е последното, това вероятно се отразява на вашата увереност.
Ето какво правите
Ако работите на място, където никога не се чувствате така, сякаш имате шанс да се успокоите, отделете секунда и напишете три неща, които биха ви накарали да се почувствате по-добре. Нещата като разработване на сутрешна рутина, която ви отпуска, превръщането на работното ви пространство в собствена или разговора с шефа ви за да ви даде повече структура, може да извърви дълъг път към изграждането на вашето ниво на комфорт.
Ако търсите работа или правите някакво лично развитие, какво едно можете да направите, за да увеличите чувството си за комфорт? Посетете сайт за интервю в деня преди вашата действителна среща? Прочетете нова техника или учене, в което предстои да инвестирате? Кой е най-големият ви източник на стрес в момента и как можете да го облекчите?
Въпрос №2: Колко добър си в това, което правиш?
Увереността се увеличава, когато вършите работа, която е лесна за вас и ви кара да се чувствате добре. От друга страна, когато вършите работа, това е несъответствие (например, ако сте администратор, когато сучете в организацията, например), вашата увереност може да доведе до удар.
Отделете секунда и преценете в какво сте добър и в какво се чувствате добре. След това започнете да правите повече от това.
Ето какво правите
Стъпка 1: Напишете всички задачи или дейности, които ви идват лесно в текущата ви работа (или в минали работни места). Това може да бъде всичко - от работа с нещастни клиенти до изграждане на невероятни слайдове PowerPoint до изработка на остроумно уеб копие.
След това разгледайте този списък и кръгнете нещата, които всъщност обичате да правите - тези, които ви карат да се чувствате добре и които всъщност се радвате да правите. (Ако сте страхотни в логистиката, но я мразите, например, ви е забранено да я обикаляте.)
Стъпка 2: Попитайте един или двама души, на които имате доверие, и уважавайте това, което те смятат за невероятно. Запишете техните отзиви.
Стъпка 3: Погледнете последния си преглед на представянето и разберете какво ви харесва в това, което вашият шеф каза за вас - с други думи, какво искате да притежавате като сила.
Сега погледнете този списък. Първо, отделете малко и оценете всичко, което имате да предложите. Имате луди умения! Виждате го, приятелите ви го виждат и дори шефът ви го вижда.
След това помислете как бихте могли да изместите натовареността си, за да можете да правите повече от това, което ви кара да се чувствате добре. Ако пишете например, можете ли да предложите да пренапишете често задаваните въпроси на вашия отдел или да изготвите публикация за блога на компанията? Дори една малка промяна тук може да доведе до огромна промяна във вашата увереност (да не говорим за щастието).
Въпрос №3: Какво става във вътрешността на главата ви?
„Аз съм измамник.“ „Не съм експерт.“ „Нямам какво да ви предложа.“ Тези мисли не само влачат увереността ви надолу, но могат да имат пряко влияние върху вашата кариера. В крайна сметка, ако не вярвате в себе си, е доста трудно да накарате другите да повярват във вас.
Но ако успеете да намерите начини да изтръгнете тези мисли и да бъдете по-добри към себе си, ще започнете да печелите увереността, от която се нуждаете, за да продължите напред.
Ето какво правите
Когато имате една от тези негативни мисли, опитайте се да се хванете. Поемете секунда, поемете дълбоко въздух и оставете мисълта да мине. Това е просто мисъл; не е кой си. Можете също така да помислите за време, в което сте се чувствали наистина добре в това кой сте и какво правите, и да го държите в ума си. Прегледайте списъка на силните си страни, ако това ви напомня, че имате нужда.
И накрая, не забравяйте, че всички на Земята са се почувствали по този начин по този начин и затова имате избор: продължете да бъдете твърди към себе си или го оставете да се фокусирате върху това, което можете да направите напред.
Увеличаването на вашата увереност не е бързо решение. Но да си помогнете да се почувствате по-удобно, да идентифицирате и да се съсредоточите върху силните си страни и да закалите негативните си мисли, всичко това може да ви напомни, че имате всичко необходимо, за да създадете кариерата на мечтите си.
