Много от нас харесват идеята да направим медитацията част от живота си, но когато стигнем до опита да се опитаме, се чувстваме разсеяни, мислим, че го правим погрешно, или се чувстваме като просто нямаме време.
Експертът по съзнателност Анди Пудикомб иска да промени това. Той вярва, че медитацията - дори само малко! - е критична за здравия ум и живот и смята, че всеки има способността и времето да го прави.
В това кратко видео Анди обяснява как само с 10 минути съзнателност на ден можем да променим начина, по който виждаме света. (Готови ли сте да започнете? Вижте приложението на Andy, Headspace, за да ви помогне.)
