Почти всеки буден момент вие взимате решение. Искате ли да ядете яйца или тост? Носете блейзера или жилетката? Вземете стълбите или ескалатора?
И това са просто лесните неща.
Въпреки че всяко решение само по себе си може да звучи просто, привидно безкрайният поток от решения - и натискът да направите „правилния“ избор за всяко едно от тях - наистина може да ви изчерпи времето, енергията, мотивацията и дори щастието.
Неотдавнашна статия на New York Times изтласка тази ежедневна борба в светлината на прожекторите (NPR също се включи): Във всеки един ден ние имаме ограничено количество умствена енергия и сила на воля да правим избор. И в края на един особено заверен ден (или седмица, или месец), подтикван с решения или действия, дори изборът какво да ядете за вечеря може да изглежда като борба.
И така, как да пестим енергията си за вземане на решения за големите неща, като избора на работа или планирането за бъдещето?
Промяната на количеството ежедневни избори в живота ви не е непременно опция - и в повечето случаи искате да можете да избирате! Но промяната в начина, по който мислите за избора си, както големи, така и малки, може да ги направи по-малко изтощаващи. Независимо дали сте склонни да бъдете изплъзвани от всяко малко решение, или сте изправени пред по-голяма житейска дилема, която е затрупала енергията ви да избирате между пиле и риба, ето как да разберете какво има значение, да избягвате малките избори, и се превръщат от изтощени в решителни.
Определете проблема
Започнете с преглед на решенията в чинията си. Какъв избор те изморява (или те е износил)? Може да започнете с големите проблеми, които се събуждате и заспивате, мислейки си за това: Може би обмисляте превключване на кариерата или препускате през семейна дилема. След това проследете ежедневните си решения: какво да кажете в имейл, реда, в който се справяте със списъка си със задачи, кои приятели да се обадите.
За всеки от тези решения си задайте въпроса какво се страхувате, че ще се случи, ако вземете „грешното“ решение. Става въпрос за вашите стремежи, вашите отношения или вашата репутация? Изясняването на вашите страхове и умора и назоваването им такива, каквито са, не само ще ви помогне да се почувствате по-малко претоварени, но ще ви осигури по-добро задържане на най-важното за вас - и това, от своя страна, ще ви помогне в бъдещото решение -making.
Парализа на ритъма до бордюра
За всеки даден избор, претеглянето на плюсовете и минусите може да се почувства като начин да стигнете до най-добрия отговор. Но наистина се опитайте да запазите този процес за употреба само на големите неща. Вижте го по този начин: Понякога действителният „грешен“ избор е отлагане на решение или загуба на време, за да го преосмислите.
Ако сте заседнали, опитайте тази техника за вземане на решение: Изберете един аспект от избора, който е важен за вас, и оставете останалите да паднат край пътя. Например, когато избирате между два проекта, които да вземете на работа, намерете нещото, което е най-ценно за вас, и го оставете да управлява вашето решение. Тиймбилдингът е ваш приоритет? Изберете проекта с най-добрите хора. Учене на нов материал? Отидете за по-малко познатия за вас проект. Приемането, че няма нито един избор, който да отговаря на всичките ви критерии, ще ви принуди да определите и да се съсредоточите върху това, което е най-важно.
Бъдете удобни с бързи решения
Ето още една техника за подобряване на вземането на решения. Опитайте да вземете бързи решения за по-малки решения, които не са толкова важни: коя паста за зъби да купите, какво да поръчате за обяд или ризата, която ще носите за работа. Ако знаете, че задържате твърде дълго решение, кажете си "три, две, едно - готово!"
Или, ако имате решение да направите това наистина, наистина няма значение и имате колега, приятел или член на семейството, който е супер решителен, опитайте се да я оставите да избере за вас. Voilà - щастливи приятели и повече енергия за вземане на решения за вас.
На живо с съжаление (и го оставете)
Един страх да вземете „грешното“ решение е, че ще трябва да живеем със съжаление. И сигурно, понякога ще ви се прииска да сте избрали нещо друго - но особено що се отнася до малките неща, вие също ще разберете, че Тази пола, която си купил, реши, че не ти харесва, но не може да се върне? Можеш да се наложиш върху нея, но има вероятност да съжаляваш, че си губиш времето, пребивайки себе си повече от загубените пари.
Ако съжалявате за нещо, за което сте взели бързо решение, кажете си, че е ОК. Усетете съжалението, поемете дъх, освободете го и си припомнете, че времето, прекарано за вземане на решение, отнема време от по-достойни начинания.
Поставете го в перспектива
Когато определен избор се чувства наистина завладяващ, не забравяйте, че за всеки избор, който правите, имате още много неща и вашето решение не трябва да бъде вечно. Един „грешен“ избор не дискредитира всички ваши добри преценки в миналото или разрушава бъдещи възможности. И не забравяйте, че ако всички сме правили перфектен избор през цялото време, никога нямаше да научим нищо!
На конференция, на която неотдавна присъствах, някои съвети от Мариса Майер ме освободиха от голяма тревожност при вземане на собствени решения. Когато претеглянето на оферти за работа я доведе до сълзи, приятел й напомни, че не е толкова важно за решението и повече за това как решите да следвате това решение. Нейният приятел каза: „Знаеш ли, Мариса, оказваш голям натиск върху себе си, за да избереш правилния избор, и аз трябва да бъда честен: Не виждам тук. Виждам куп добри избори и има този, който избираш и правиш страхотно. "
Така че, когато се чувствате разкъсани от ежедневните решения, оставете да се прилага духът „изберете един и го направете страхотен“. Не малкото избиране се състои в това да направите страхотен живот и да сте страхотен - това е смелостта и увереността да виждате решенията си и мъдростта, която печелите от вземането им.
