Стресът обикновено се смята за отрицателен и вреден фактор, който не само съсипва добър ден, но и може да съкрати живота ви. Но какво ще стане, ако това е само едно парче от пъзела?
Въпреки че не може да се отрече, че стресът за дълъг период от време със сигурност може да причини както психическа, така и физическа вреда, Кирстен Ашбахер от Калифорнийския университет, Сан Франциско и нейните колеги извършиха тест, за да установят дали кратките изблици на стрес могат в действителност да са от полза за тялото.
Те взеха тестова група от стресирани жени и контролна група от не стресирани жени и помолиха двете да изнесат речи пред публика. Това, което Ашбахер откри след измерване на нивата на хормона кортизол, както и биохимични маркери на увреждане вътре в клетките им, е, че сред групата без хроничен стрес тези, които установяват, че говорят умерено стресирано, имат по-малко клетъчно увреждане от тези, които не намерете го изобщо за стресиращо. Джо Марчант от NewScientist обяснява: „Докато хроничният стрес може да има ударни ефекти, които увреждат клетъчните структури, кратките изблици на стрес могат да намалят такива щети и да защитят здравето ни при някои обстоятелства.“ С други думи, ако сте в състояние разумно да управлявате стрес ежедневно, тогава случаен стрес може да ви помогне да поддържате хладнокръвието си под натиск и дори да ви направи по-добри при познавателните задачи.
Докато трябва да се грижи за екстремен или хроничен стрес или тревожност, не се страхувайте да се возите от случайна вълна от стрес. Ашбахер обяснява, че това е нещо като „вдигане на тежести, където ние изграждаме мускули с течение на времето.“ Създайте своя собствена мускулатура, като поемете контрола върху ежедневния си стрес и подхождате към случайната ситуация, предизвикваща безпокойство, като предизвикателство, а не като тежест. С течение на времето това може да ви направи по-силни пред стрес - и дори да ви помогне да живеете по-дълго.
