Като късно 20-годишна жена с взискателен работен график, която все още иска да има време за социални занимания, разбирам: Последното нещо, което искате да направите в средата на лудия си живот, е да си вземете почивен ден и да отидете на лекар офис.
Въпреки това, тъй като мениджърът по вътрешна медицина, който е видял твърде много хора, чакат, докато вече са болни и трябва да бъдат хоспитализирани, за да получат медицинска помощ, мисля, че е време всяка жена да си запише час при лекар днес. (И поне всяка година след това!) Ето защо:
1. Да установите добри отношения с Вашия лекар
Ако никога не видите лекар, никога няма да имате връзка с такъв. От друга страна, да имате редовен лекар означава да имате някой, който познава тънкостите на вашата медицинска история и който ще работи с вас, за да оформи вашето здравословно настояще и бъдеще. Много хора, които познавам, са имали лош опит с болници или лекари и сега избягват здравните институции на всяка цена - включително собственото си здраве. Но макар че не всеки лекар ще бъде подходящият за вас, вие го дължите да продължавате да търсите, докато не намерите практикуващ, който ви харесва и на когото имате доверие.
2. Да установите своя риск за здравето
Вашето семейство има история на диабет, висок холестерол, сърдечни заболявания, рак или друго значимо заболяване? Ако е така, може да сте изложени на риск и за тези състояния - и има вероятни неща, които можете да направите, за да намалите този риск. Лекар може да ви помогне да разберете и да работи с вас, за да определи кои скринингови тестове са ви необходими.
3. За да поддържате тялото си в проверка
Чудиш ли се някога как премина от носенето на размер 6 до размер 10 в това, което изглежда като мигване на окото, но какво наистина беше в течение на месеци или години? Много от новите ми пациенти, които не са виждали лекар от години, са шокирани, когато стъпват на скалата и научават, че са спечелили 20 килограма от момента на последното им претегляне. И дори ако все още се вписвате в кльощавите си дънки, има и други здравословни маркери, като сърдечната честота и кръвното налягане, които трябва да бъдат тенденционирани във времето. Наблюдавайки основните жизнени признаци, рутинното посещение на лекар може да бъде като система от проверки и баланси за вашето тяло.
4. За да поддържате разума си в чек
Знаете ли, че това да бъдеш жена е независим рисков фактор за депресия и че жените са повече от два пъти по-склонни от мъжете да се борят с депресията през целия си живот? Нещо повече, ние не винаги сме чудесни да забелязваме симптомите. Но провеждането на рутинен скрининг на психичното здраве от вашия лекар може да ви помогне да идентифицирате предупредителните знаци - преди да преминат от лошо към по-лошо.
5. Да заспим лека нощ
Според NIH 30-40% от американците съобщават, че имат случайни симптоми на безсъние, а 10-15% съобщават за хронично затруднено заспиване - жени представляват по-голямата част от засегнатите. Въпреки че може да мислите, че лошият сън на нощта просто означава, че ще имате нужда от допълнителна чаша кафе сутрин, хроничните нарушения на съня всъщност могат да увеличат дългосрочния риск от хипертония, депресия и диабет. Посещението на лекар може да ви помогне да откриете възможните основни причини за вашите неспокойни нощи - и да ви помогне помощта, която всъщност трябва да получите някои zzzs.
6. Да се уверите, че шийката на матката е здрава
Макар че ще съм първият, който призна, че пътуването до кабинета на гинеколога не е любимият ми начин да прекарам следобед, годишните тазови прегледи са критична част от превантивната здравна грижа на всяка жена. Те могат да помогнат за откриване на вагинални инфекции, включително болести, предавани по полов път (които може да не се проявяват с никакви симптоми) и често могат да включват намазване на PAP за скрининг на рак на шийката на матката. Въпреки че може би сте чували за някои неотдавнашни промени в препоръките за скрининг, Специалната група на САЩ за профилактика все още иска жени на възраст между 21 и 65 години да получат тест на Папаниколау (известен също като PAP намазване) поне на всеки три години (или по-често, ако искате някога съм имал необичайни резултати).
7. Защото може да искате бебе (евентуално)
Дори и да не планирате бременност в близкото си бъдеще, не трябва да пренебрегвате своята плодовитост и репродуктивно здраве. Въпреки че има много фактори, които допринасят за плодовитостта - от възрастта до лошите навици, като например прекомерната употреба на алкохол и тютюн - има един, за който може да не мислите: вашата талия. Отдавна е признато, че жените с анормален индекс на телесната маса (известен още като ИТМ) имат по-високи нива на безплодие. Скорошно проучване от Бригъм и женската болница в Бостън показа, че яйцата на жени с нездравословен ИТМ (под 20 или над 30) са свързани с аномалии, които правят невъзможно оплождането им, което води до труден момент за забременяване и оставане на бременна. Постигането на вашия идеален ИТМ отнема време, така че е важно да започнете този разговор с вашия лекар месеци - или дори години - преди да започнете да мислите за бременност.
8. Да се постигне мир на ума
Когато имаме здравословни въпроси и притеснения, е лесно да се обърнем към добър ol 'WebMD за отговори. И въпреки че Интернет може да бъде прекрасен ресурс за здравето, четенето на вашите здравословни проблеми онлайн често може да доведе до излишни притеснения и страх. Не забравяйте, че вие (и всеки друг пациент) сте уникални и заслужавате персонализирана оценка. Така че вместо да сърфирате в интернет за общ или още по-лош грешен отговор, поговорете лично с лекар, за да получите пълната картина - и да спрете да губите сън над вашите въпроси (вижте причина 5!).
9. За превенция, превенция, превенция
Изглежда, че се повтарям? Добре! Защитата и профилактиката на здравето са ключът към запазване на здравето за дълги разстояния. От прости кръвни тестове и ваксини до мамографии и колоноскопии по-късно, вашият лекар може да ви помогне да станете най-здравата версия на вас. Въпреки че сега може да изглежда като кавга, един час в лекарския кабинет сега може да добави години здраве към живота ви.
10. Да установите добри отношения с Вашия лекар
Мисля, че този е толкова важен, че се повтаря! Наистина вярвам, че добрата връзка пациент-лекар е един от най-уникалните човешки преживявания, които можем да имаме - и несъмнено е неразделна част от нашето здраве. И така, какво чакате? Намерете лекар, който харесвате, и се придържайте към нея (или към него).
