Не бихте били хора, ако не сте почувствали поне изтръпване на нерви при взаимодействие с важни хора.
Ние сме социални същества, създадени да влияят и да се влияят, така че, разбира се, ще забележите и реагирате на успеха, статуса или силата на друг човек. Не е необходимо обаче да се връзвате във възли.
Няколко малки промени в мисленето и подхода ви могат да ви помогнат да намалите тревожността си и да увеличите шансовете си да проведете разговор, с който се гордеете.
1. Назовете проблема
Независимо дали го наричате безпокойство, дискомфорт, сплашване или нещо друго, това, което ви се яде, е страхът. Това чувство отвлича вашите рационални мисловни процеси и е изключително важно да се запитате от какво точно се страхувате, ако искате да го преодолеете.
Основната причина за вашия страх ще бъде уникална за вас и може да варира от една ситуация до друга. Общото безпокойство при мисълта за взаимодействие с изключително успешни хора може да се дължи на вашата възприемана неадекватност. Или може би сте се смутили преди години от някой могъщ, така че сега се страхувате, че ситуацията ще се преиграе в професионалния ви живот.
Тези страхове нямат нищо общо с хората, от които се страхувате - те са за вас.
От друга страна, периодично може да се наложи да общувате с могъщ човек, който наистина е глупак и това със сигурност може да ви накара страха да се приближи до ниво „зомби-атака“. Но дори и тогава е важно да съм реалист, което ме довежда до следващата ми точка.
2. Заменете хиперболата с факт
Малко хора работят от чисто рационален и фактически начин на мислене ден за ден. Вместо това позволяваме на въображенията ни да се развихрят.
Изглежда така: Веднъж имах нов надзорен орган, който физически приличаше на предишен, труден шеф. Избягвах новия си мениджър за известно време заради това. Ако не бях действал ирационално, щях да осъзная, че физическото сходство не се равнява на съвпадение на личности. Не бих направил предположения за новия надзорен орган, а вместо това щях да й дам справедлив шанс.
Когато хванете въображението си да бяга, спрете и просто посочете какво е фактическо. Да речем, че имате голям обяд, който ще включва няколко големи перуки и усещате, че сърцето ви започва да бие. Обърнете внимание на това, вдишайте дълбоко и си кажете: „Дани Джоунс е успешен и социално здрав. Чувствам се неловко до него и се страхувам, че ще изглеждам тъп. “
3. Подготовка и практика
След като сте били честни със себе си за това, което подтиква вашия страх, можете да предприемете действия, за да го намалите, като започнете с това, че сте подготвени. Разрешено е, че не винаги ще имате възможност да се подготвите за среща с ВИП, но често ще го направите.
Колкото по-готов сте преди взаимодействието, толкова по-уверени ще сте. Това може да не ви изтръпва напълно нервите, но това е ОК - едно докосване на тревожност може да ви помогне да се представите под натиск.
Идеята е да се намали или предотврати осакатяващ страх. Помислете за горния пример. Сега, след като сте идентифицирали какво подтиква вашия страх, може да си помислите: „Ще помисля предварително за малко беседа, с която мога да се занимавам, ако се натъкнем един на друг. Дори ще го практикувам на глас няколко пъти. Тогава ще се почувствам по-комфортно, ако трябва да се сблъскаме един с друг. “(За справка: 48 малки начални разговори, които можете да използвате в тези ситуации.)
Сега, вместо да се притеснявате какво да кажете, ако се натъкнете на господин Джоунс, вие сте въоръжени с някои идеи, които можете да адаптирате и да изтеглите от тях според нуждите. И като всичко в живота, колкото повече общувате с успели хора, толкова по-комфортно ще бъдете.
4. Имайте предвид езика на тялото си
Повечето комуникация е невербална и това включва начина, по който общуваме със себе си. Ако се разхождате с леко прегърбени рамене и свалени очи, не само не изглеждате сигурни в себе си пред останалата част от света, но и съобщавате тази несигурност на себе си.
Ако искате да се чувствате по-добре, когато общувате с други хора, трябва да проектирате спокойно доверие. Стой изправен. Направете контакт с очите. Използвайте здраво ръкостискане. Дръжте тялото си неподвижно, но не и неподвижно, като поддържате спокойни, сдържани движения на ръцете и ръцете, докато говорите.
Помислете съзнателно за прожектирането на увереност, докато вървите към деня си. (И ако търсите бърз съвет как да направите това по-лесно, прочетете това.) Далеч е по-лесно да практикувате в сравнително незастрашаващата среда на вашето семейство, връстници, местни бариста на кафенета и т.н., отколкото автоматично да правите тези корекции по време на взаимодействията с някой, когото заплашите. С течение на времето обаче идеята е, че по принцип ще демонстрирате дързост - без значение с кого говорите.
Така че, пуснете своите погрешни представи, притежавайте собствената си стойност и се отнасяйте към мощни хора като хората. Както пише писателката на Муза Лили Херман, „Важни или известни хора не трябва да се третират по различен начин.“
Възприемането на този начин на мислене ще ви позволи да говорите като две равни и точно тогава разговорът наистина може да излети.
